“牛奶助眠”已成为大多数人的共识。但是牛奶助眠只是适合于欧美人种,亚洲人喝牛奶只会“火上浇油”,长夜难眠。
科学调查证实:85%的中国人乃至亚洲人有“乳糖不耐受症”,即人体服用牛奶后,未被吸收或仍未被分解的乳糖会引起肠鸣、腹胀、腹痛、排气、不舒服、腹泻等症状,有的人还会发生嗳气、恶心等。
本来失眠的人再喝上一杯牛奶,引发对乳糖不耐受反应,无疑是火上浇油,落井下石。但是亚洲人不喝牛奶,喝什么能安稳睡觉?失眠患者可以喝灵芝,灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用,有效治疗神经衰弱、顽固性失眠,还能提高身体免疫力。
灵芝为什么可以助眠?
何种灵芝治疗失眠最有效?
我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有赤(紫)、青、黄、白、黑五种,五种灵芝之中,赤芝是最高药用价值的,黑芝药效一般,黄芝、白芝、青芝(云芝)是没有药用价值的。因此,治疗失眠,选用赤芝最好。国内最出名的赤芝生产地是长白山,在长白山栽培的赤芝,因生长周期长,达到300天左右,所以其味道极苦,有效成分极高,对各种心脑血管疾病、失眠、便秘、内分泌失调等具有显著疗效。
传统长白山灵芝治疗失眠的处方:
处方1:灵芝10克,熟地25克。制作:将灵芝、熟地洗净,放入砂锅内,加水用文火煎煮1小时后,滤取头煎液,再加水煎取二煎液,合并2次煎液即可。功效:安神、强体,治血虚、失眠、心悸等疾病。
处方2:灵芝10克,白芍10克,白糖适量;制作:将灵芝、白芍切碎,放入砂锅内,加水用文火煎煮1小时后,滤取头煎液,再加水煎取二煎液,合并2次煎液即可。功效:平肝、养血、安神。治疗神经衰弱、自汗盗汗等症。
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