明明很累却睡不着？它是失眠人的“安神药”，有助睡眠，一觉天亮

现在是失眠比例很大的时期，生活压力太大，很多人都因此出现了失眠的问题，虽然大家的工作十分劳累，但是拖着再累的身体也无法安然入睡，这种失眠问题已经很严重了，常常在半夜的时候还无法睡着，但是自己的精神状况明明已经很不好了，一直这样还会影响自己白天的工作效率，自己的心情也会变得更加的浮躁。明明很累却睡不着？它是失眠人的“安神药”，有助睡眠，一觉天亮！

1.酸枣仁

酸枣算是平时经常看见的食物，但是还有很多人不清楚，酸枣仁也是可以食用的吗，并且还可以帮助我们改善睡眠问题，在以后出现失眠问题的时候，坚持一段时间在睡前多用酸枣仁泡水喝，可以帮助激发我们的睡眠因子，让自己拥有高质量的睡眠，尤其是在压力大的时候也能快速的入睡，半夜也不会出现惊醒的状况。

2.坚果酸奶

很多人都喜欢吃坚果或者是酸奶，一般都是当做日常零食或者是饭后甜点吃的，对于经常失眠的人来说，晚上睡觉前不仅可以喝香蕉牛奶帮助自己改善问题，在酸奶上面撒上一些坚果，同样也是可以帮助自己改善睡眠质量的，晚上食用的分量也不需要太多，一小杯就行了，这样也不会增加晚上肠胃消化负担，同时还能让自己一觉睡到大天亮。

失眠也算是常有的事情了，但是我们放任不管的话，失眠的问题只有越来越严重，所以说，失眠需要进行自我调节，不仅仅是调节心情，还有调节自己的饮食和作息，明明很累却睡不着？它是失眠人的“安神药”，有助睡眠，一觉天亮！