养脚就是养命，这个穴位越按身体越健康，改善失眠、手脚发冷

现代人压力的增大，健康问题也面临严峻的挑战，一般的保健治疗方法费钱费时，还会遭受一定的痛苦，是大家都不愿意接受的

中医学上认为，脚部血管经络遍布，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的投影，经常用热水泡脚能刺激足部穴位，能疏通经络调理腑脏，是最实用的养生方法

脚心上有个涌泉穴，常按摩这个穴位，具有滋阴补肾，修养五脏的作用，能防止早衰、失眠多梦、手脚冰冷等病症，对中老年人效果格外明显

每晚热水泡脚后坐在床边，将腿屈膝抬起放在放在另一条腿上，按摩从左脚到右脚，动作缓和连贯，按摩力度不宜过轻，直到局部发红发热为止，建议按摩30分钟

长时间按摩力度控制不好，手会发酸，效果也不是很明显，可以试试这种按摩拖鞋，鹅卵石与穴位完美贴合，每天走上五分钟相当于足疗半小时，坚持按摩就能改善中老年人怕寒容易失眠的症状，少遭罪少花钱