肩膀痛影响着好多人,在生活中的不方便,还有很多动作的受限,在这里我们要告诉大家的是肩周炎的病因、常见病症、以及日常护理。
引起肩周炎的原因:
1.肩关节周围肌腱的长期劳损,通俗来讲就是一个动作保持的时间较长,会导致肩部肌肉长期处于一个紧张的状态,进而引发肌腱损伤,所以才会肩膀痛。
2.肩部有外伤或者是活动较少,对于肩部,我们要保护好,因为相对来说,肩关节是比较脆弱的,不要受外伤;而且要注意肩关节经常活动锻炼。
3.肩关节处软组织退化,这个就跟人们的年龄有关了,是因为年纪大了,不单单是身体的各项机能退化,肩关节软组织也会退化,会造成摩擦增大,进而引发肩膀痛。
4.心理原因,这个不知道大家相不相信,但是病很大一部分原因就是跟心理有关,保持一个好的心情,病就好了一半,所以肩膀痛也有可能是心理引起的。
肩周炎的常见症状:
1.肩膀痛,最明显的就是肩膀痛了,大部分的人肩膀痛都会想到肩周炎,可想而知,肩周炎最明显的病症就是肩膀痛,但是要注意不是所有的肩膀痛都是肩周炎。
2.按压疼痛,就是当按压肩膀周围时,会有一个明显的疼痛点,这个就叫做按压疼痛,这个也是肩周炎比较常见的症状。
3.肩部怕冷,当患上肩周炎之后,肩部处会明显的怕冷,包括大夏天的也害怕风吹,更别说空调吹了,所以当肩部怕冷的时候就要警醒了。
4.肩膀活动受到了限制,当肩膀不能活动自如,抬不起来,或者往后动不了,这个时候就要考虑是不是肩周炎了。
肩周炎的日常防护:
1.多活动,在平时生活中,不管在做什么,要经常活动自己的肩膀,尤其是学生党和上班族,对于老年人说,多活动也可以延缓软组织的退化时间。
2.注意保暖,这个就不用多说什么了,因为肩周炎出了劳累引起,再者就是冷空气,这个时候我们可以贴一下膏药,比如“豫鑫堂”的,在网上可以查得到。
3.改变不良姿势,抬头、挺胸、收腹,无论是站还是坐,都要保持良好的姿势,记住千万不可含胸,这样最容易造成肩膀疼痛。
注意这些,按照说的来做,最重要的是坚持,这样就能永远告别肩膀痛,告别肩周炎!
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