怎么能确定自己是否湿气重呢?可以对照湿气重的症状,比如说体型虚胖、头发皮肤油腻、经常困倦、关节沉重、浑身酸痛等等,出现这些情况就要你注意了,下面几种食物要控制了
第一种:南瓜,冬瓜及豆类制品等,这几类食材都跟湿性的特点有相近的地方,比如南瓜会有些黏、腻,冬瓜有偏凉性,豆类制品也是差不多,这些特点比较容易加重体内的湿气,对已有的症状不会改善,已经湿气重的情况下,还是不建议常吃多吃;
第二种,芒果、香蕉等水果,这些水果虽然有很多的营养价值和功效,但是湿气重的时候还是不要多吃,因为芒果会有困湿的效果,导致体内湿气不易排出,而香蕉对身体还有一定的滑泄作用,更容易加重脾虚的症状,也是不利于排湿、减轻症状的;
第三种,冷饮、冰淇淋等冰冷食物,这个原因就不用多说了,冷、湿类的食物,就算你再馋,也劝你还是要忍住吧,否则湿气会凝在体内很难排出,各种症状随之会找上你;
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