神经性耳鸣人一日三餐吃什么

我们生活中，存在着很多的因素，会导致我们患上神经性耳鸣，我们应该多多的注意此病的发生，专家说平常的生活中，我们可以通过患者的饮食，来逐渐的改善神经性耳鸣的问题，下面就让我们了解一下神经性耳鸣人一日三餐吃什么。

下面，为您推荐六大对神经性耳鸣有治疗效果的食物：

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

上面所说的这些食物对预防和治疗神经性耳鸣都有很好的效果和作用。俗话说药补不如食补，好的食物既可以使我们保持一天愉快的心情，又可以有益于我们的身体健康。我们应该时刻注意自己的饮食习惯，并且养成一个好的饮食习惯，彻底摆脱神经性耳鸣的困扰。