脾胃在五行中属土，位于中焦，共同承担着将食物运化并生成气血的重任，周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给，如果出了问题，就会连累到其它的五脏。而脾厌水，湿气如果进入脾脏，各种疾病就来了。
中医里有一句话，'养脾胃就是养元气，养元气就是养生命'，如果脾气受伤，那么其他器官也不会好过！
湿气入脾让人“困”，让人防不胜防
1、皮肤痒
湿气重，总觉得自己皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬。
2、爱出油
脸老是油油的，或者是前一天洗了头发，第二天就油了，湿气重了。
3、精神倦怠
体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况，所以当自己感觉累、无精神、无食欲的时候，就多半是体内湿气很重了。
4、胖
湿气重引起的肥胖，多是肚子比较大，并且减肥很难减下去。所谓的虚胖就是，脂肪和湿气混合在一起，导致体型的变化。多是女性比较常见，这样的肥胖很难减下去，最好是排湿和减肥结合，效果更佳。
夏天来，要御湿，3种食物必不可少
1、花椒
花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效，煮姜枣茶时，加上几粒花椒一起煮，这样它的祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。花椒姜枣茶特别适合下焦寒湿重的人来喝，尤其是有大肚腩的人，排出湿毒，肚子也平了。
2、生姜
生姜含有辛辣素以及姜油，具有促进血液循环的功效，可以加强肾脏活动，促进排尿，排除体内多余的水分，生姜中花还含有刺激神经末梢血管扩张的成分，可以让体内循环加速，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用。
3、苦瓜
苦瓜清热解毒、祛湿解暑的作用。很多人不知道苦瓜也可以泡水喝吧，苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。每天用晒干的苦瓜泡水喝，祛湿减肥，非常有效。
初入夏——祛湿关键，1杯茶不可少
身体里有湿热、寒湿，都不是一件小事，需要将其排出体外。多喝代茶饮，就能达到利水、祛湿、健脾、消肿的作用，同时，还能改善湿气体质。
每天喝2杯~红.益/茯.食.饮~，所含二十三种药食同源食材：
薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。
茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。
藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。
甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒。
砂仁：善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
栀子：归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。
夏天到，要祛湿，3种习惯一个也不能有
1、吃生冷食物
海鲜，冷水，一次性吃太多的水果等。生冷的食物，导致肠胃的消化减慢，是脾脏的功能下降。增加湿气侵蚀的机会，也加重湿气对身体的危害。
2、太晚洗澡
洗澡并且马上擦干，是不会导致湿气的侵蚀。但是晚上是主“藏”，晚上也是人体阳气潜伏，身体虚弱的时候。尤其是9点以后洗澡，最容易导致湿气进入体内，造成身体损伤。
3、长期久坐
《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，而脾主肌肉，长期久坐的人，会导致脾脏亏虚，不能运化湿气。并且不运动的人，不能将体内的湿气代谢掉，同时身体的免疫力也直接下降。
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