脾胃在五行中属土,位于中焦,共同承担着将食物运化并生成气血的重任,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给,如果出了问题,就会连累到其它的五脏。而脾厌水,湿气如果进入脾脏,各种疾病就来了。
中医里有一句话,'养脾胃就是养元气,养元气就是养生命',如果脾气受伤,那么其他器官也不会好过!
湿气入脾让人“困”,让人防不胜防
1、皮肤痒
湿气重,总觉得自己皮肤痒痒的,但是又没有被虫子咬。
2、爱出油
脸老是油油的,或者是前一天洗了头发,第二天就油了,湿气重了。
3、精神倦怠
体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况,所以当自己感觉累、无精神、无食欲的时候,就多半是体内湿气很重了。
4、胖
湿气重引起的肥胖,多是肚子比较大,并且减肥很难减下去。所谓的虚胖就是,脂肪和湿气混合在一起,导致体型的变化。多是女性比较常见,这样的肥胖很难减下去,最好是排湿和减肥结合,效果更佳。
夏天来,要御湿,3种食物必不可少
1、花椒
花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效,煮姜枣茶时,加上几粒花椒一起煮,这样它的祛寒湿的效果更强,还能止腹痛。花椒姜枣茶特别适合下焦寒湿重的人来喝,尤其是有大肚腩的人,排出湿毒,肚子也平了。
2、生姜
生姜含有辛辣素以及姜油,具有促进血液循环的功效,可以加强肾脏活动,促进排尿,排除体内多余的水分,生姜中花还含有刺激神经末梢血管扩张的成分,可以让体内循环加速,加速脂肪的燃烧,从而达到减肥的作用。
3、苦瓜
苦瓜清热解毒、祛湿解暑的作用。很多人不知道苦瓜也可以泡水喝吧,苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分,这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。每天用晒干的苦瓜泡水喝,祛湿减肥,非常有效。
初入夏——祛湿关键,1杯茶不可少
身体里有湿热、寒湿,都不是一件小事,需要将其排出体外。多喝代茶饮,就能达到利水、祛湿、健脾、消肿的作用,同时,还能改善湿气体质。
每天喝2杯~红.益/茯.食.饮~,所含二十三种药食同源食材:
薏苡仁:《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。
茯苓:健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。
藿香具有化湿醒脾,辟秽和中的作用,其中的“化湿”效果很不错。
甘草:补脾益气,用于脾胃虚弱,倦怠乏力,痈肿疮毒。
砂仁:善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。
栀子:归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻,凉血止血、散瘀。
夏天到,要祛湿,3种习惯一个也不能有
1、吃生冷食物
海鲜,冷水,一次性吃太多的水果等。生冷的食物,导致肠胃的消化减慢,是脾脏的功能下降。增加湿气侵蚀的机会,也加重湿气对身体的危害。
2、太晚洗澡
洗澡并且马上擦干,是不会导致湿气的侵蚀。但是晚上是主“藏”,晚上也是人体阳气潜伏,身体虚弱的时候。尤其是9点以后洗澡,最容易导致湿气进入体内,造成身体损伤。
3、长期久坐
《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,而脾主肌肉,长期久坐的人,会导致脾脏亏虚,不能运化湿气。并且不运动的人,不能将体内的湿气代谢掉,同时身体的免疫力也直接下降。
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