失眠，在传统中医里又称之为“不寐”，是一种经常性不能获得正常睡眠的病症。
主要表现为：
入眠困难或睡眠时间不足、睡后多梦、睡眠不深导致的醒后疲倦、严重者还有可能彻夜不眠。
点击添加图片描述（最多60个字）
引起失眠的原因有很多，比如情绪激动，精神过度紧张、兴奋等都会造成失眠。
因为这些情绪会使大脑皮质兴奋，难以抑制后失调，最后出现失眠的状况
我们平常的失眠中大概可分为以下5类：
01
七情内伤
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，这七种情绪中无论哪一种失调都会对我们的身体造成破坏，进而影响我们的睡眠。
七情失调而引起的失眠大致分为以下三种情况：
一种是肝火郁结，郁而化火，冲击肝魂，魂摇则睡卧不宁；
一种是心火素旺，稍有怫郁，心火扰动而致不寐；
还有一种是平日多思多虑，损伤心脾，以致神不守舍，心神失养。
点击添加图片描述（最多60个字）
02
肝郁血瘀
肝藏魂，主疏泄；心藏神，主血脉。
如果睡前思虑一个很难解决的问题，直到临睡前都没有想到解决的办法，精神机会持续紧张。
精神不放松就会间接导致肝气不畅，血气失调，血气失调之后，心血就会淤阻在一起，心神则会因为失去心血的滋养而失眠。
点击添加图片描述（最多60个字）
03
久病、年老以及禀赋不足
年老体弱、久病不愈或禀赋不足的人往往都会气血亏虚，营气不足。
而营主血，营气不足就会出现气血虚的情况，人体的气血不足就会魂不守舍，神不在体内，又何以安眠？
点击添加图片描述（最多60个字）
04
饮食不节
我们身体的各个器官在一定的时间点之后都会遵循生物钟的习性进行休息。
如果我们在本该休息的时间吃饭，器官得不到应有休息，就相当于机器生锈了我们不给他们加润滑油，还要他们继续工作一样。
长此以往就会造成胃中积食，然后酿成痰热，间接的造成胃气不和，阳气浮越于外而夜寐不安。
点击添加图片描述（最多60个字）
05
暴受惊骇
这里一定要郑重说一下，千万不要突然吓你的朋友，如果你的朋友心里状态比较好的话就只是惊吓一下没有大碍；
如果，你的朋友心理状态差一些那么就会因为你的惊吓而导致神魂不安，心神不宁，可能晚上连睡觉都睡不好。
点击添加图片描述（最多60个字）
中医认为，虽然失眠的病因很多，涉及五脏六腑，但其病机则主要与营卫气血运行失度密切相关。
患者往往先是由情志失调失眠，继而失眠反过来又加剧了情志的混乱，造成气血失衡。
因此治疗失眠关键是在于调节脏腑气血，而在脏腑中肝主谋虑、疏泻和藏魂，与气血调畅的关系最为密切，于是“治肝为先，调节气血枢机”就成了治疗顽固性不寐的最佳方法。
采用艾灸治疗失眠时，可以选择下列两种方法：
每天用艾条悬灸双侧神门穴，每次灸20分钟，或用3-5克的朱砂研成细面之后，用一块白布涂上浆糊，再将朱砂均匀撒在上面，敷在双脚涌泉穴上，外面用胶布固定，每天睡觉前用热水洗脚后进行贴敷。
每天进行经络和穴位按摩，也是促进睡眠的一种很好的方法。
按摩的经门为神门、合谷、内关等，反射区为肾、膀胱、输尿管、肺、垂体、腹腔神经丛、甲状腺、甲状旁腺、心、肝、脾、胃、大肠、小肠等，反射点为头穴、心肺穴、肾穴。
按揉神门、内关、肾、膀胱俞、输尿管、肺、心肺穴、肾穴、腹腔肾经丛各200次，其余各穴50~100次。
每日按摩一次，两周为一个疗程。
如患者能坚持每天自我按摩，效果会更好。对于严重失眠的患者，按摩腹腔肾经丛的次数可以增加到400次。
此外，可以在入睡之前洗温水澡，洗温水澡能促使肾经得以松弛，水温以39度~40度为宜，时间以10~20分钟为宜。
需要提醒患者的是水温不要超过40度，否则会使神经系统紧张，加重失眠。
睡前泡脚既可消除疲劳，又可有助于安眠。
患者的思想和精神状态对疾病的影响很大，因此治疗过程中，进行适当的心理疏导，保持患者心理平衡至关重要，患者应调整并缓和生活节奏，避免精神紧张。
临睡前可饮用适量的热牛奶或莲子粥。起居和饮食要有规律性，积极锻炼身体，气功修炼以动功为宜。
联系客服
