寒冷的冬天，感冒高发。一旦感冒，鼻涕、咳嗽跟着来，病情拖拖拉拉，老是不见好，非常影响学习、工作和睡眠。那么，在感冒的高发季节应如何预防治疗感冒呢？谷医堂王娟医师表示，学会这几个中医穴位按摩法，能助你远离感冒。
1、点揉足三里穴。足三里在膝下三寸的地方，即小腿外侧上端的一个凸起骨头名叫腓骨小头，在这块骨头的前下方约 4 个手指宽，距胫骨前缘一横指处即是足三里穴。用一只手食、中两指，或大拇指用力点按住足三里穴，慢慢揉动数十次，再换一边进行。点揉足三里穴有扶正祛邪、疏风散寒的作用，本穴有强壮作用，为保健要穴，能增强身体免疫力，预防感冒。2、点揉风池穴。颈后枕骨的下缘、距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处，与耳垂平行处就是风池穴。用两只手的拇指点住风池穴，用力揉动数十次。这个方法适合风热感冒，能清热疏风解表。
3、拿肩井穴。颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方为肩井穴。拇指在前，食、中指在后，分别提拿对侧的肩井穴 10 次。拿肩井穴适合风寒感冒，能疏风散寒解表。
4、揉大椎穴。颈后正中，较大骨头突起的下缘，即为大椎穴。用一只手的食、中两指，用力点住大椎穴，揉动 100-200 次。揉大椎穴既能预防又能治疗感冒，对头痛，发热，咳嗽，气喘有很好的治疗效果。
除了以上穴位按摩，另外揉太阳，揉迎香也能有效防治感冒，小儿还可以捏脊。
此外，王娟医师还带来了几个防治感冒的生活小妙招：
1、热水泡脚，每天晚上，用较热的热水泡脚 15 分钟，需注意，泡时水要没过踝关节，泡后双脚要发红，同时配合按摩脚底涌泉穴等，才能有效驱除体内寒气，预防感冒，增强免疫力。需要注意的是糖尿病人不可用过热的水，以防皮肤破损。
2、盐水漱口：在流感流行期，为了清除口腔病菌，餐后、早晚用淡盐水漱口。仰头含漱，可以使盐水充分冲洗咽部，除菌效果更好。
3、感冒初期喝葱豉汤：葱白连根须 5 根，豆豉 30 克，煮 10 分钟，趁热服一大碗，小儿酌减，可以起到发汗解表的作用，对感冒初起效佳。
4、多吃 ' 红色食品 '：含有丰富的 β - 胡萝卜素的红色、橙红色或棕红色食品，可以很好地防治感冒。比如胡萝卜、西红柿、南瓜、洋葱、山楂、柿子、沙棘、红枣等。
王娟医师提醒，常保持心情愉快，早睡，加强锻炼，多运动，才是增强体质，增强免疫力的最佳方法。
通讯员寻颖 潇湘晨报记者张树波
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