寒冷的冬天,感冒高发。一旦感冒,鼻涕、咳嗽跟着来,病情拖拖拉拉,老是不见好,非常影响学习、工作和睡眠。那么,在感冒的高发季节应如何预防治疗感冒呢?谷医堂王娟医师表示,学会这几个中医穴位按摩法,能助你远离感冒。
1、点揉足三里穴。足三里在膝下三寸的地方,即小腿外侧上端的一个凸起骨头名叫腓骨小头,在这块骨头的前下方约 4 个手指宽,距胫骨前缘一横指处即是足三里穴。用一只手食、中两指,或大拇指用力点按住足三里穴,慢慢揉动数十次,再换一边进行。点揉足三里穴有扶正祛邪、疏风散寒的作用,本穴有强壮作用,为保健要穴,能增强身体免疫力,预防感冒。2、点揉风池穴。颈后枕骨的下缘、距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处,与耳垂平行处就是风池穴。用两只手的拇指点住风池穴,用力揉动数十次。这个方法适合风热感冒,能清热疏风解表。
3、拿肩井穴。颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方为肩井穴。拇指在前,食、中指在后,分别提拿对侧的肩井穴 10 次。拿肩井穴适合风寒感冒,能疏风散寒解表。
4、揉大椎穴。颈后正中,较大骨头突起的下缘,即为大椎穴。用一只手的食、中两指,用力点住大椎穴,揉动 100-200 次。揉大椎穴既能预防又能治疗感冒,对头痛,发热,咳嗽,气喘有很好的治疗效果。
除了以上穴位按摩,另外揉太阳,揉迎香也能有效防治感冒,小儿还可以捏脊。
此外,王娟医师还带来了几个防治感冒的生活小妙招:
1、热水泡脚,每天晚上,用较热的热水泡脚 15 分钟,需注意,泡时水要没过踝关节,泡后双脚要发红,同时配合按摩脚底涌泉穴等,才能有效驱除体内寒气,预防感冒,增强免疫力。需要注意的是糖尿病人不可用过热的水,以防皮肤破损。
2、盐水漱口:在流感流行期,为了清除口腔病菌,餐后、早晚用淡盐水漱口。仰头含漱,可以使盐水充分冲洗咽部,除菌效果更好。
3、感冒初期喝葱豉汤:葱白连根须 5 根,豆豉 30 克,煮 10 分钟,趁热服一大碗,小儿酌减,可以起到发汗解表的作用,对感冒初起效佳。
4、多吃 ' 红色食品 ':含有丰富的 β - 胡萝卜素的红色、橙红色或棕红色食品,可以很好地防治感冒。比如胡萝卜、西红柿、南瓜、洋葱、山楂、柿子、沙棘、红枣等。
王娟医师提醒,常保持心情愉快,早睡,加强锻炼,多运动,才是增强体质,增强免疫力的最佳方法。
通讯员寻颖 潇湘晨报记者张树波
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