和痛风说拜拜

据相关报道统计：我国的痛风人数接近一个亿，痛风生化基础来自于尿酸高，尿酸越高，加上饮食不注意的话，容易患上痛风。痛风是“病中之王”！发作起来那真是痛，甚至严重的还会给肾脏代来无形的“伤害”。远离痛风的折磨，从生活的每件小事做起，告诉有需要的人，从这4件小事做起，肯定有好处。

痛风是“病中之王”！长期高尿酸的危害不仅会引发痛风，还会继发多种并发症，如慢性肾病、关节炎、糖尿病等。医生提醒你，坚持做好4件事，和痛风说拜拜！

1.保持运动

适当的运动能增强体质、机体防御力，同时有利于体重控制、减缓关节疼痛、降低尿酸水平。

2.控制肥胖

肥胖是痛风发病的危险因素，也是痛风发展的促进因素。肥胖的人血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴有肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。

3.多喝水

多喝水可以促进排尿，每天应该喝2000毫升左右的水。由于在睡觉的时候，很少会起来喝水的，所以为了避免尿液浓缩，在睡前需要喝水。

4.多吃蔬菜

多吃蔬菜能补充身体多种营养素，还有利于调节体内酸碱平衡，从而利于降低尿酸。研究发现，尿酸在酸性环境下，更容易结晶析出，而在碱性环境下更易溶解。

如今痛风患者的数量越来越多，引发痛风的原因也是有很多的，尤其是男性更加应该要注意。少喝酒，少熬夜，才能让痛风远离我们。

茄子基本上不含嘌呤，并且有清热止痛、利尿的效果，对于减少尿酸的形成和排泄都是非常有利的。

少吃甜度比较高的水果，比如桂圆。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

饮食控制是痛风非药物治疗的核心，一方面降低血尿酸水平及减少痛风急性发作，另一方面促进及保持理想的健康状态，预防及恰当管理痛风患者的并发症。