中医认为，痛经多因抑郁、大怒伤肝、过于寒凉、生活于潮湿之地、外感风寒湿邪侵袭使机体气血运行不畅而引起。专家建议痛经者不妨采用药膳来改善症状。
归芪玄胡粥：当归、黄芪、玄胡各15克，党参、白芍、香附各10克，大米100克，白糖少量。将上述诸药加水煎开后，继以文火煎10分钟，去渣取汁，再加大米煮粥，然后加入少量白糖调匀，即可食用。1日内分2次服完，于经行前5天开始服，连服5天。适用于以月经量少、色淡质稀、神疲乏力、面色苍白等为主要特点的气血亏虚型痛经。
萝卜陈皮汤：白萝卜、陈皮各20克，面粉及调味品适量，做汤食用。
桃仁饼：桃仁50克，鸡内金、陈皮、元胡各20克，磨为细末，同适量淀粉烙饼食用。
艾叶茴香蛋：艾叶、大小茴香各30克，鸡蛋2个，加水煮，蛋熟后去壳再煮，食蛋，月经前3～5天开始食用，连用7天。王娟
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