少林静禅功 六、卧禅法

（一）仰卧禅法

仰卧即仰卧于床上，两腿自然伸直，两脚尖外撇；两手心向下，平放于两腿外侧，五指稍屈;两眼微闭，目视鼻尖，自然开口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田（图6）。

歌诀:

缓卧缓伸足手当，合口眯目松弦纲。

意守丹田刻入寝，日月循周疾复康。