初练此功易受伤,但不要灰心丧气,要坚持研练。一般晚饭后宜游步50丈,每步5尺,50丈即100步。游步宜在大厅内栽一木人,以其为敌,用手掌向其面部纵击横打,劲力适中。这是练手掌硬功的有效方法。努力练习百日,单掌切砖可望成功。具体练习方法如下:
一、室内练习
可在室内练砍床板、砍墙壁、砍门栓、砍桌面等。每天早、午、晚,以手掌后溪穴一侧用力砍硬物。每日砍30-50次,练百余日。
二、室外练习
可在树干或木桩上吊一个30斤的砂袋,高低与练功者心口相平。每日四更或深夜,面对砂袋,距一尺远,站似弓步势,出右手砍砂袋50次,再换左手,砍50次(图1)。左右轮换砍之,练百余日。
三、砍木人
用枣木或柿木,做成与练功者高低相等的3一5桩木人。三个木人栽成三角形,间隔5尺,站在中间。练功前先将手用“少林如意汤”药汁浸洗,然后面对木人,以左右手轮流砍击,随后转身回掌砍击后立的木人(图2)。此为一环。三环为一周功,每次练5一15周功。
五桩木人则栽成梅花形,练功者人其内练习串打,木人间距为一尺三寸。
以上都是练单掌分砖的基础功法,必须循序渐进,艰苦磨练。再以左手拿砖,站弓步桩,运气充盈两手时,掌与砖同时对击。磨练单掌分砖之功,约百天左右可以成功。先劈一块砖,成功后,再将两块砖合在一起,练单掌劈分两块砖,以至更多。
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