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荷叶糯米鸡

原料:干燥荷叶6张,熟咸蛋黄12颗,长糯米960克,鸡腿肉、虾仁各240克,香菇丁60克,蘑菇丁120克

调料:盐、胡椒粉、香油、辣椒、蒜、味精、香葱各适量

做法

1.糯米洗净,浸泡2小时,沥干蒸熟;鸡腿肉洗净切丁;虾仁洗净待用。

2.锅中倒油烧热,加入鸡腿肉炒至5成熟,暂时起锅,原锅加入辣椒、蒜炒熟,再倒鸡丁、虾仁、香菇丁、蘑菇丁炒至全熟,下味精、盐、香葱调味。

3.取出适量熟糯米,摊平压实,填入鸡丁、虾仁、香菇丁、蘑菇丁、熟咸蛋黄,撒入少许胡椒粉、味精和盐,再将糯米团稍微捏好,用荷叶裹上,外部用棉线扎实。

4.锅中注入适量清水,架上蒸笼,放入糯米鸡以小火蒸熟即可。

【温馨提示】

最好选择大而新鲜的荷叶制作糯米鸡。

钵钵鸡

原料:土鸡肉700克,熟芝麻15克

调料:辣椒油150克,姜50克,大葱100克,料酒、胡椒粉、盐、味精、鸡精、花椒粉、香油、糖各适量

做法

1. 姜洗净,用刀拍碎;大葱洗净,葱青叶挽成结,葱白切成末。

2. 锅置中火上,烧水至沸,放入土鸡、姜、大葱结、料酒、胡椒粉,烧开至沸,用勺撇净浮沫。

3. 用小火慢慢煮至九成熟,端离火口,待原汤泡至熟透,捞出晾冷沥干水分,斩成厚约0.5厘米的块。

4. 另取拌盆一个,将盐、糖、味精、鸡精、鸡汤放入搅散溶化,倒入鸡块,加

葱白,花椒粉、辣椒油、香油,拌和均匀,盛入盘中,撒上熟芝麻即成。

温馨提示】

钵钵鸡的色泽应该是红白相间、油亮。注意调味时不应放酱油,以免影响鸡肉色泽。

脆皮鸡

原 料

净鸡1000克,虾片15克,淀粉13克,大蒜、小葱各15克,辣椒10克,糖30克,油100毫升,醋30毫升,淀粉、白卤水各适量。

制作过程

1.净鸡洗净,连同白卤水入锅煮至刚熟,出锅后淋上沸水,洗去咸味,全鸡涂满糖浆,风干入味。

2.锅中倒油烧热,将鸡放入锅炸至金黄后晾凉,然后切块,装盘待用。

3.原锅留油烧热,下虾片炸至浮起,出锅装入鸡盘;另将蒜、葱、辣椒末、糖、醋、水淀粉入锅勾芡,供蘸食用。

营养功效

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。

小贴士;

"脆皮鸡"是粤菜中较为常见的一道鸡肴,它是采用脆炸的方法烹制成菜的。

太爷鸡

原 料

童子鸡1250克,茶叶100克,糖50克,味精、香油、油各少许。

制作过程:

1.将鸡宰杀洗净,放入微沸的卤水盆中,用小火浸煮。浸煮时用铁钩将鸡每5分钟提出一次,倒出鸡腔内卤水,以保持鸡腔内外温度一致,约煮15分钟至熟,用碟子将鸡盛起。

2.炒锅烧热,下油烧至微沸,下茶叶炒至有香味,然后均匀地撒入红糖,边撒边炒茶叶。

3.待炒至冒烟时,迅速将竹箅子放入,并马上将鸡放在竹箅子上,加锅盖端离火口,熏5分钟后把鸡盛起。

4.将煮过鸡的卤水75毫升、上汤15毫升、味精、香油调成料汁;把鸡切块,淋上料汁便成。

营养功效:

鸡肉的主要营养成分是蛋白质,其

次才是脂肪、维生素和矿物质等。童子鸡的蛋白质含量较多,比老母鸡更有营养。

江南百花鸡

原 料

童子鸡1250克,虾仁350克,蟹肉25克,鸡蛋清30毫升,鲜菊花15克,火腿蓉适量,淀粉10克,油30毫升,盐8克,黄酒5毫升,味精、香油、胡椒粉各少许。

制作过程

1.将光鸡剔肉留皮;将虾肉砸烂成泥;肥膘肉切成细丁,拌入虾泥,加入盐、味精、鸡蛋清、胡椒粉及淀粉,搅拌均匀成稀馅,入锅煎炸待用。

2.将鸡皮摊开入锅炸熟待用,抹少许水淀粉(起粘性作用)。

3.将炸好的稀馅镶入鸡皮内,拍至0.3厘米厚薄,再将火腿蓉、蟹肉、香菜等依次放入馅上。

4.将鸡装入盒中,上笼屉用大火蒸7~8分钟即熟,取出后用斜刀法改切成长条块,移放于长盘内即可。营养功效:

菊花含菊甙、腺嘌吟、氨基酸、黄酮类、维生素A样物质、维生素B1等,具有镇静、解热作用。

花雕鸡

原 料

母鸡1只,猪肥肉75克,淡二汤125毫升,花雕酒100毫升,蚝油50毫升,姜块、葱条各35克,蜂蜜30毫升,味精5克。

制作过程

1.将鸡宰净,放入沸水锅中氽约2分钟,去净绒毛污物,再加重滚,捞出,晾至皮干;先涂蚝油,再涂蜂蜜于皮上;猪肥肉切成薄片;将剩下的蚝油、蜂蜜、味精及二汤放在碗中,调成料汁。

2.炒锅用大火烧热,贴猪肥肉片于锅底,煎至有油脂分泌,即将鸡蛋侧放在肉面上。

3.煎至腿、胁两面微黄,加姜、葱拌匀,续加入花雕酒,略煎,下料汁,加盖用大火烧开,即端离火口;待温度稍降再回炉上。如此反复焖,最后1次端离火口,需待3分钟后,才揭盖,去掉姜、葱、油渣,将鸡取出,切块,装盘时拼砌鸡形,淋原汁于面即成。营养功效:

花雕酒氨基酸总含量每升高达6770.9毫克,其中以助长人体发育的赖

氨酸为多。

叫花子鸡

原 料:

嫩母鸡700克,猪肉丁100克,猪网油400克,玻璃纸1张,虾仁、油各50克,香菇丁、熟火腿丁各25克,酒坛泥3000克,酱油500毫升。

制作过程

1. 酱油,料酒,盐将鸡腌1小时,丁

香粒,八角粒研成末擦抹鸡身。

2.虾仁,猪肉丁,火腿丁,颠炒,烹入料酒,酱油,炒成馅料,填入鸡腹,猪网油紧包鸡身,荷叶包后再用玻璃纸,用细麻绳扎起。

3.酒坛泥碾成粉,加水拌和裹在鸡上,再用包装纸包裹放入烤箱,熟时取出,淋上香油即可。

营养功效:

猪网油中含有多种脂肪酸,具有补肾养血,滋阴润燥之效。

绍兴白切鸡

原 料

嫩母鸡2000克,葱结1只,姜末5克,香油10毫升。

制作过程:

1.将鸡在沸水中烫匀取出。

2 .在原锅内稍加冷水,将鸡放入加

盖,煮沸后煮20分钟,取出在冷开水中浸冷,捞出滤水。

3 .在外皮擦上一层香油即可切块装盘,佐以酱油,盐,味精,糖,葱,姜末调好的配料蘸食。

营养功效:

鸡肉富含牛磺酸,它可以增强人体消化能力,起到抗氧化和解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面、有较为显著功效。

广州文昌鸡

原 料

鸡1250克,油菜心300克,鸡肝250克,淀粉、火腿片各7克,油75毫升,高汤适量,盐,黄酒、味精、香油各少许。

制作过程

1.将鸡宰净,放入汤锅内浸至刚熟,取出晾凉后,起肉去骨,斜切成片;将鸡肝洗净放入碗中用盐沸水浸至刚熟,取出切成片,盛在碗中,油菜心焯熟。

2.将鸡肉片、火腿片、鸡肝片间隔开在上形碟上砌成鱼鳞形,连同鸡头、翼、尾摆成鸡的原形。入蒸锅用小火蒸热后取出,滗去水。

3.用中火烧热炒锅,下油、黄酒、高汤、味精、水淀粉调稀勾芡,最后加入香油和推匀,淋在鸡肉上,油菜心放再围碟即可。

营养功效:

鸡肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。

板栗烧鸡

原 料:

带骨鸡肉750克,板栗肉150克,绍酒、酱油、上汤、生粉、胡椒粉、香油各适量。

制作过程:

1.将鸡肉剔骨切块;板栗肉洗净滤干;葱洗净切段;姜去皮切片。

2.烧热油锅,烧至六成熟,放入板栗肉炸成金黄色,倒入漏勺滤油。

3.再烧热油锅,至八成熟,下鸡块煸炒至水干,下绍酒,再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟。

4.取瓦钵1只,倒入鸡块和汤,以小火上煨至八成烂时,加入炸过的板栗肉,续煨至软烂,倒入炒锅,放入味精、葱段,洒上胡椒粉,煮滚,用生粉水勾芡,淋入香油即可。

营养功效:

栗子的高淀粉质可为人体提供更多的热量。

左宗棠鸡

原 料:

鸡腿600克,辣椒15克,鸡蛋清40毫升,食用油200亳升,水淀粉20克,姜、味精、酱油、醋各适量,白皮大蒜5克,香油5毫升。

制作过程

1.鸡腿去骨后摊开,切浅斜刀纹后,再切成块状,加蛋白、酱油拌匀;辣椒去籽,切成段;蒜头、姜切末。

2.将植物油200毫升烧热,放进鸡块炸熟,捞出沥干。

3.锅中留油20克烧热,放辣椒炒至呈褐色,再放鸡块,加味精、酱油、醋、蒜末、姜末拌炒均匀,加水淀粉勾芡,最后浇淋香油即可。

营养功效:

适量饮醋,可改善和调节人体的新陈代谢。

小贴士

切辣椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会辣眼睛了。

富贵鸡

原 料

鸡肉1200克,猪里脊肉150克,竹笋110克,荷叶、鲜香菇各30克,食用油75毫升,大葱50克,冬菜40克,料酒25毫升,酱油20毫升,姜、味精、糖、生粉、盐各适量。

制作过程

1.鸡肉洗净,用葱、姜、酱油、料酒腌制10分钟;香菇泡软,去蒂切丝;猪里脊肉、冬菜、竹笋、辣椒、葱分别洗净切丝。

2.锅中倒油烧热,放进鸡炸至金黄色即捞起。

3.炒锅留油烧热,放猪里脊肉、香菇、冬菜、竹笋、辣椒、葱翻炒至熟,浇淋生粉水炒匀盛起,塞入鸡腹内。

4.将鸡包入锡纸,置入烤箱中,用中火烤约2.5小时,取出装盘,即可食用。

营养功效:

荷叶富含的黄酮类物质是大多数氧自由基的清除剂,对降低舒张压,防治心律失常、心血管病等也起到重要作用。

琵琶鸡

原 料:

母鸡1250克,面包屑100克,淀粉150克,鸡蛋清100毫升,酱油各20克,味精2克,油100毫升,料酒50毫升,葱、蒜、盐、姜各15毫升。

制作过程:

1.母鸡宰杀处理干净,取鸡脯肉、鸡腿、鸡翅切成8块,每块配鸡骨1 根作琵琶把用。

2.用刀将鸡肉等拍松,加盐、味精、料酒腌渍5分钟;蛋清与淀粉合拌成蛋清糊。

3.将腌渍好的鸡肉放入蛋清糊内调匀,然后粘上面包粉,做成琵琶形状。

4.锅内下油烧热,将做好的琵琶鸡块下入,炸呈金黄色捞出整理装盘。食用时外带调好的香油、酱油、葱花、姜末等味碟蘸食。

营养功效:

鸡蛋清富含蛋白质,具有清热解毒作用。

西瓜鸡

原 料

鸡1000克,西瓜2000克,冬笋片45克,火腿、香菇片各25克,黄酒25毫升,盐12克,姜少许。

制作过程:

1.将鸡敲断腿骨,斩断脊骨、颈骨,洗净;葱打结,姜切片备用;冬笋片焯熟备用。

2.将鸡放入炒锅内,置在大火上,烧沸。将鸡取出洗净后放入原锅内,移在小火上,烧至八成熟取出,放入汤碗中。

3.原汤锅加盐、黄酒烧沸,倒入盛有鸡的汤碗中,放上葱结、姜片,用一个圆盘盖有碗上,上笼蒸至酥烂后取出。

4.在蒸鸡的同时,用刀在西瓜取出上部作瓜盖;挖去瓜瓤,放入沸水中烫至瓜皮变色放在大碗内。将鸡放入西瓜内,倒入原汤;将火腿、笋片、冬菇片,排放在鸡上,盖上西瓜盖,上笼用蒸5分钟即成。

营养功效:

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。

太白鸡

原 料:

鸡腿500克,辣椒10克,大葱15克,泡椒50克,食用油30毫升,姜、酱油、料酒、香油、花椒、盐、味精、糖、胡椒粉各适量。

制作过程:

1.鸡腿肉洗净切成方块。

2.葱、生姜洗净,葱挽成结,生姜拍松;干辣椒、泡红辣椒去蒂去籽,切段。

3.锅中放入适量的油烧至六成热时,放入鸡腿肉过油后捞出,油温升高时再次将鸡腿肉过油捞出。

4.原锅留底油烧热,下入干辣椒煸炒,再放入泡红辣椒、姜片、葱段、料酒、糖,放入鸡块,加入肉汤搅拌,放入花椒,小火慢焖15分钟,拣去葱、姜、干辣椒、泡红辣椒、花椒,撒入胡椒粉、味精,转中火收汁,淋上香油,起锅即成。

营养功效:

泡椒鲜嫩清脆,适量食用可增进食欲,帮助消化与吸收。

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