五大种食物，高血压患者可以常吃，降压营养健康

我们常说脸红脖子粗，不是领导就是伙夫，其实还有一类人经常也有这种表现特征，他们就是高血压患者

高血压

高血压患者常常感觉头部眩晕，昏昏沉沉，极大影响了高血压患者的生活质量，也影响了工作质量，那高血压患者适合吃哪些蔬菜呢？又有哪些蔬菜是降压能手呢？没错还真有，中医帮你推荐了五种食物，不妨加入到你的食谱，让血压更健康

高血压

五大种食物，一起来看看，是什么呢？

1芹菜

芹菜

芹菜具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压等都十分有益

2洋葱

洋葱

洋葱可以降低血压，且洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度。洋葱还可以提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物

3茄子

茄子

茄子是公认的降压蔬菜，具有降血压的功效，而且茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

4海带

海带

海带可以减压，而且海带还可以减肥，海带中还含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长，因此海带还可以益智

5菠菜

菠菜

菠菜可以降压，而且菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素