畏寒怕冷,艾灸帮你暖起来取穴:关元、大椎、足三里、涌泉。工具:艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐。方法:手持艾条悬灸关元和足三里,用单眼艾灸盒绑在大椎处施灸大椎,用单罐艾灸罐灸涌泉穴。时间:灸涌泉穴时间可长一点,灸30分钟,其他穴位灸15~20分钟即可。
现在,有畏寒怕冷症的朋友真的不少。大夏天的,有的人却不能穿裙子;还有更夸张的,别人穿短袖还嫌热,她得穿毛衣才觉得暖和。
我有这样一个博友,她是畏寒怕冷的典型。酷暑盛夏,即使穿着长衫长裤,后腰部那半圈也觉得冷,摸上去冰凉冰凉的。平时沾不得任何寒凉之物,吹不得电风扇和空调,总是穿很厚的衣服,这给她的生活带来了诸多不便。她的身体底子本来还不错,是在结婚那天落下的病根。
因为婚礼是在北方举行,正好赶上冬季,寒冬腊月,天冷得不得了。她穿着单薄的婚纱,站在酒楼门前与新郎一起迎接亲朋好友的到来,这一站就是好几个小时。结果婚礼一结束,她就病倒了。后来,病是好了,但怕冷的病根却从此落下了。很多女性有这种毛病。
那怎么调理呢?我主要说三种方法:艾灸、按摩、烫脚。先说艾灸。点燃艾柱,使其连续燃烧,让温热之气由肌表通达经络。因为经络和脏腑是相互联系、相互作用的,这样就会使热气通达五脏六腑、十二经脉,并循环全身,从而达到壮元阳、固虚脱、培补元气、回阳益阴、延年益寿、抗衰防疾的效果。
再说按摩,按摩能调解阴阳平衡,疏通气血经络,活血化淤、强身壮骨、调整脏腑、增强人体免疫力,等等。方法很简单,就是在关元、足三里、大椎处用手每天按揉,每穴3分钟即可。 灸一灸、按一按,畏寒怕冷的毛病没有了最后,说一下烫脚。每晚睡觉前,先用温水烫烫脚。一般来说,烫15分钟以上,当你感到全身微微出汗为好。
然后,把单眼艾灸盒绑在脚底下,灸涌泉穴。晚上睡觉的时候,我常常把手绢裹在艾灸盒上,然后,将盒子绑在脚底下就睡着了,一睡就是一宿。艾灸罐一般能热两个小时,比用热水袋还省心、还方便。除了灸涌泉穴,我建议你哪儿凉就灸哪儿。
平时,还要多灸关元穴。关元穴是提高身体正气的要穴,我一般在调理操作时多用关元穴,同时再搭配其他穴位,这样艾灸的疗效就会凸显。因为,关元穴对诸虚百损,四肢厥冷、失眠、寒邪入腹、水肿腹胀、虚劳咳嗽、潮热、咳血、大小便失禁、溏泄、便秘、尿频、遗尿、闭经、不孕、癃闭、便血、尿血等症状有一定的调理作用。一般情况下,刚开始艾灸关元时会渐渐感到寒逼体表,很多人反映,原来不会感觉特冷,为什么艾灸后反而感觉比艾灸前更冷呢?我说,这正是寒气由内及外排出的过程。自我感觉寒症较重的女性,艾灸要取关元、腰阳关、足三里穴。当你艾灸一个月后,或在艾灸的过程中,也许会出现一些气流通窜的感觉,那么就要看它通窜到哪里,继续艾灸。这样,寒气逐渐外泄,身体就会慢慢好起来。这个过程需要长期坚持,一两个月不一定就会有明显的效果。有朋友曾欣喜地告诉我,原来她是最怕冷的,后来每天坚持艾灸两个小时,现在感觉腹部温暖,双腿热乎乎的,脸色也变得好看多了。如果你能像这个朋友一样灸到腹部温暖、双腿微热的程度,那么,恭喜你,你的病已经减轻了。我要告诉怕冷的朋友,放心施灸吧!艾灸是调理全身的,阳气调足了,邪气必败无疑。
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