便秘是很多种疾病的一种症状，并不是一种病。对不同的病人来说，便秘还有着不同的含义。一般常见的症状是排便次数明显地减少，每2～3天或者是更长时间一次，没有规律，粪质较干硬，常常伴有排便困难感的病理现象。
发病原因
便秘的发病原因并不是单一的，直接发病的原因可以分为两种，即结肠运动迟缓或者痉挛所致的结肠性便秘以及直肠反射迟钝导致的直肠性便秘，又称排便困难。还有的人把便秘分紧张力亢进性和紧张力减退性便秘两种。
平时于不良的饮食习惯，使食物的机械性或者化学性刺激不够，或者因为吃的食物太少、过细，特别是缺少能遗留大大量沉渣的食物，减少了对肠道的刺激，使反射性蠕动减弱而导致便秘。
生活习惯的变化、排便姿式不正确、经常吃强泻剂以及灌肠等，都能导致直肠反射敏感性下降，以致即使有粪便进入，也不能够引起有效的神经冲动，因而，使排便反射不能发生而导致便秘。
精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
不良的生活习惯、持续的高度精神紧张、睡眠不够等，也能引起结肠的蠕动失常以及痉挛性收缩而致便秘。
平时喝水少，导致水分不足。
缺少运动，也能导致便秘。
三分治七分养
平时要养成排便的习惯，每天定时上厕所。如果实在解不出来，可以尝试练习催生便意，时间久了就会成习惯。一般早上易排便，起床后喝杯水可以刺激胃肠蠕动。要改掉上厕所看报纸的习惯。排便时，尽量放松，不要用力硬挤，做2～3次深呼吸再用劲。
每天适当有规律的运动，能有效防治便秘。如快走、游泳、慢跑等有氧运动。
生活要有规律，避免熬夜，避开压力，平时养成早睡早起、定时上床的习惯，尽量保持愉快的心情。
平时饮食要消淡，多喝水。最好是白开水，如果小喜欢喝白开水，可以泡一些清热祛火的绿茶、排油腻排毒的花草茶和一些养胃的茉莉花茶。平时饮食上要注意不能吃过油腻黏肠道的食物，如油腻的火锅，油腻的肥肉等。
祛病茶方
※黄豆皮茶
药茶配方：120克黄豆皮。
制作方法：先把上述药材用水煎或者用开水泡，加蔫闷10~15升钟，然后击洼取汁。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：润肠通便，能有效缓解便秘。
※草决明茶
药茶配方：60克草决明。
制作方法：用水煎草决明。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：降血脂，润肠道。能有效缓解习惯性便秘。
※蒲公英蜜茶
药茶配方：90克鲜蒲公英，30克蜂蜜。
制作方法：先把上述药材用开水泡，到50~100毫升，加盖闷I0~15分钟，然后去渣取汁，加人蜂蜜。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：清热消炎，能有效缓解小儿热性便秘、上呼吸道感染。
※柏麻茶
药茶配方：5克火麻仁，3克拍子仁。
饮用方法：先把上述药材捣碎，放到保温杯中，甩开水泡，加盖闷10～15分钟，然后去渣取汁。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：润肠通便。能有效缓解阴虚血亏肠燥津枯的习惯性便秘。
※番泻叶茶
药茶配方：2克番泻叶。
制作方法：先把上述药材放到保温杯中，用开水泡，加盖闷5～10分钟，然后去渣取汁。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：泻热通便，能有效缓解大肠热结的便秘。
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