春季茶：散发冬季积累之寒气，生发机体之阳气

 春季气候多变，常有“春天孩儿脸，一天变三变”之说。春季相对其他季节来说，多阴湿、风寒，而人的肝火较旺，容易上火，在饮食方面应该多食用辛温去寒、甘甜健脾、清淡利湿的食物。除此之外，春天万物复苏，人却易犯困，这时如果沏上一杯芳香浓郁的香茶，不仅可以提神醒脑，消除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进机体阳日气的生长。

认识花茶

   花茶是比较适合大家春季养生的茶。因为花茶可以帮助人们散发冬季积累的寒气，而浓郁的香茶也可以促使人体内阳气的生发。

花茶功效

不同种类的花茶具有许多独特的功效。如金银花解毒，牡丹花活血，荷花能清暑，杏花可美容，桂花止咳，菊花疏风，丁香花理气，豆蔻花和中，水仙花除热，茉莉花爽神，木兰花通窍，杜鹃花平喘，合欢花解郁，蜡梅花牛津，红花化淤和络，鸡冠花疗带下量多，风仙花活血祛淤，玫瑰花舒肝和胃，槐花凉血疗痔；红花、石榴、月季、芍药、杜鹃花等具有活血、散淤、舒筋等功效；茉莉、桂花、米兰、玫瑰、栀予花等具有杀菌、消炎，预防流感、气管炎、咽炎等作用。

养生指南

   春季是天地万物生发的季节，也是阳气升发的季节。阳气有利于人体津血精气的生化，所以春季养生应该注意养阳气。在饮食上应该选择食用微温辛甘的食品，因为温食可以护阳气，辛甘的食物可以养气。

春季机体的新陈代谢比较旺盛，五脏六腑的负担也比较重。所以这段时间，在起居方面，应该遵循早睡早起的原则，还要经常到户外散步，舒展身体，呼吸新鲜空气，以此来顺应春阳萌发的规律。

   春季气候多变，机体的抵抗力也比较弱，所以要注意衣着的保暖，不可以一下子就换上春装，脱掉厚厚的大衣。此外，春季的空气较为干燥，要注意保护皮肤噢。

   春季在饮食上，应该以清淡、温补为主，不可以食用大量的生冷、油腻、辛辣的食物，

这样只会对身体造成伤害。

   在春季里，应该保持良好的心情，放松身体，让五脏六腑都得到舒缓，增加身体的免疫功能，抵抗春季里的各种疾病的侵袭。

春季在运动方面，应该有所加强，要常常参加一些户外的体育运动，比如做操、打球、跑步等。在春季里坚持锻炼的人，不容易疲劳，精神很抖擞，身体抗病能力也强。

养生茶方

※菊花绿茶

药茶配方：绿茶5克，菊花12克，白糖30克。

制作方法：直接用水冲泡即可。

饮用方法：代替茶饮，每日1剂。

药茶功效：清热解毒，宁神明目。对风热感冒、头痛、目赤、心烦等有一定治疗作用。

※蒲公英龙井茶

药茶配方：龙井茶3克，蒲公英20克。

制作方法：用沸水直接冲泡。

饮用方法：代替茶饮。

药茶功效：清热消炎，健脑明目。用于风热感冒，咽喉肿痛，心火过旺之失眠、头痛。

※百合绿茶

药茶配方：百合花、绿茶。

制作方法：百合花和绿茶一同用开水冲泡。

饮用方法：代替荼饮。

药茶功效：百合花里含有多种维生素和微量元素，可以安神醒脑，润肺清火。

※玫瑰桂花茶

药茶配方：玫瑰花、桂花。

制作方法：玫瑰花同桂花一起用开水冲泡。

饮用方法：代替茶饮。

药茶功效：消除皱纹，清心、明目、解口燥，排毒、解毒，对皮肤有美白作用。

※熏衣草茉莉花

药茶配方：熏衣草、茉莉花。

制作方法：熏衣草同茉莉花一同用开水冲泡。

饮用方法：代替茶饮。

药茶功效：舒压、安眠、润肠、通便与减肥。