拳击防守技术动作之阻挡防守和主要部位图解教学

防守是拳击基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术，不断地挫败对手的进攻.使对手出击落空，不仅可以消耗对手大最体力，而且可以转守为攻。

积极防守是指与进攻有机结合起来的防守。还击或迎击对手，防守动作就是其开始姿势。如果只是消极防守，不去创造条件进攻，按规则规定就要受到苦告。若要真正发挥防守作用.就必须更好地提高进攻能力，作到攻防一体。

(一)防守的主要部位

拳击运动员身体防守最薄弱的部位，就是对手主要进攻的目标。比赛中被对手有力而准确地击中身体的薄弱部位，就会被击昏，从而短时间地失去战斗能力或者结束战斗。

这些最薄弱的部位是下颏(下巴)、颈部侧面、左脚部、上腹腔部位和右肋部位，如图35所示。

(二)防守的种类

在实战中，经常采用的防守方法有:阻挡、格挡、闪躲、潜避。无论哪一种防守法，其基本动作，都不能离开手、脚和身体动作的协调配合。这几种防守法，在结构上是不同的.运动员在比赛中究竞采用哪种方法进行防守.要看对手打来是哪一种类的拳。如果运动员具有良好的战术意识，就能在比赛中根据具体情况选用最适宜的防守方法。

1.阻挡防守

根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:

(1)对方用左、右直拳击下须时，右手张开拳套在下颏处阻挡对方的直拳(图36)

(2)左肘阻挡左(右)直拳击腹(图37)

双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左(右)直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转.

(3)左臂阻挡右平钩拳或右摆拳(图38)

双方从实故预备姿势开始，当甲上步同时以右摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂于头部左侧。同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的右平钩拳或右摆拳。

(4)右臂阻挡左摆拳或左平钩拳(图39)

双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

(5)肩阻挡右直拳击头(图40)

双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部.乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。