传统太极五行拳站桩第二段起式

      为了使第一段与第二段更好衔接.在套路中加白鹤亮翅和左右搂膝拗步动作各两次。.

    1.白鹤亮翅动作:

    身体起立后，右腿后撤半步，重心在左腿:左手在上右手在下抱球。接着，身体重心转至右腿.左脚前掌踏地;左手向左下划弧，落在左胯旁手心向下，右手向上经胸前划弧至右腭上方。手心斜向外;目视前方(图94至96动)。

    2.加左、右上势搂膝拗步，共四个动作:

 

    (1)传统太极五行拳站桩 上势左搂膝拗步。

    动作:

    接上动(白鹤亮翅)第一动，转体落手.上体微左转，两手翻掌抱球，左手上、右手下，手心相对，在胸前左侧成抱球状;目视左手(图97).第二动，转体收脚。上体向右转，右手由下向右后上方划弧，手与耳同高，手心斜向上;左手由左上向下划弧至右肩手心斜向下;左脚收至右脚内侧;目视右手(图98、99)。

    接上动第三动，迈步屈肘。上体左转，左脚向左前方迈一步，脚跟先着地;右臂屈肘，左手下划;视线随右手移动(图100)

    接上动第四动，弓步搂推。上体继续左转，左脚掌踏实，成左弓步;右手从耳旁向前推出，高与鼻平;左手向下由左膝前搂过，按在左膝旁，手心向下，指尖向前;目视右手指(图101).

 

    (2)传统太极五行拳站桩 右搂膝拗步。

    动作:

    第一动.重心后移，

    右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起略外撇;上体微左转，两手翻掌，开始划弧;目视右手(图102)

    第二动，转体跟脚。

    上体继续左转，左手由下向左向后上方划弧，手与耳同高，手心斜向上。右手由右向上向左下划弧至左肩前;手心斜向下;右脚跟进至左脚内侧。目视左手(图103, 104).

    第三动，迈步屈肘。

    上体右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟先着地.左臂屈肘，右手下划;视线随左手移动(图105)

    第四动，弓步搂推。

    上体再右转至面向前方;右脚踏实，成右弓步;左手从耳侧向前推出，高与鼻平；右手向下由右膝前搂过，按在右胯旁，手心向下，指尖向前，目视左手（图106)。

    第二次左、右搂膝拗步，动作与前同，不重述，见图107至图115。

    要点:

    1.推掌时要坐腕、展掌、舒指。

    2.弓步时上体要正直，松腰松胯。两脚要有横向距离为30厘米左右。

    3.接下去仍是上势左、右搂膝拗步，动作与前同从略。