传统气功站桩太极五行拳系内家拳，其特点主要是先练气功站桩功，练有为桩意念大、小周天，循任、督二脉和十二经(手、足三阴三阳经脉)及带脉循环往复，以愈领气琉经通路，补氧祛淤，达到治病健身之目的。接着练无为桩和打太极五行拳，这套拳以杨式太极拳为主，其中有陈式和孙式太极拳动作，还吸收了八卦掌和形意拳的一些动作特长。因此，架子较大较低，动作刚柔相济，舒展大方.为了练好此拳特分述如下:
用意不用力
“用意”在其他武术动作中也有，但这套传统气功太极五行拳更强调。就练气功站桩功来讲，非常强调意念，“意气合一”，有的动作尤其是上肢不能用力，作为下肢在站桩时要费些力气，然而意念仍不停留在腿。打太极拳是意识与动作的结合.由于太极拳动作柔和、轻松、缓慢、要求作起来处处带有弧形、圆形或螺旋形。不能用力大(不用拙力)。太极拳的柔缓动作受意识的支配，是太极行功时的重要法则，如《太极十三势行功心解》里开篇就讲“以心行气”.“以气运身”。‘以心”就是“用意”的意思。所以在练这套太极拳时，必须是意识加动作。发挥意识作用来提高太极拳的运动效果。
动作柔缓
太极拳和气功站桩动作都要求柔缓，练气功动作要求松、静、柔、缓。打太极拳要求作动作柔缓，柔的好处是用力较小，不致在运动中呼吸过于急促，消耗体力也小，对于年老体弱人练太极拳比较合适。由于动作平缓柔和，才能用意识指挥动作，才能使动作处处带有弧形、圆形。太极拳以慢动作为主，“缓”正是太极拳的一特点。在练拳时，有利于呼吸调整，有利于“气沉丹田”，有利于“意识导引动作”的要求。
动静结合、动作连绵不断
传统气功站桩太极五行拳从保健方面讲，是一种“在运动中兼修静功”的锻炼方法，在太极拳运动中叫做“动中有静”、“静中有动”、“动静结合”。练气功站桩功后，进行打这套太极五行拳，经过第一阶段熟悉套路动作和第二阶段自然呼吸打拳，第三阶段，用意气沉丹田，处处以意领气，以意引导动作，在《黄帝内经》所谓“缓节柔筋而心和调者，可使导引行气”。只要坚持不懈地练，久而久之会达到，有形气功或叫动功。打太极拳不管哪种套路。都要求“行云流水连绵不断”。’打这套太极五行拳也如此，从起势到收势，不管有多少虚实变化和姿势转换，都必须紧密衔接，前后贯串，动作不能停顿、意念也不能断。
协调完整
练传统气功站桩太极五行拳，和练其他太极拳一样要求做到:“上下相随”、内外统一，全身“一动无有不动”，成为完整一体的样子。通过打全套五行拳，使动作连贯，步法进退转换，身躯的旋转，手脚的配合.逐渐达到全身运动的协调完整。
虚实分清、虚实结台
练传统气功站桩太极五行拳要注意动作虚实变化，太级拳沦中说:“双重则滞”。在练套路中要注意动作有虚有实，“虚中有实”，“实中有虚”，一般不能双重，否则失去灵活性(弹粗:)。拳论中说:“欲避此病(双重)须知阴阳”。在练太极拳中，一个动作与一个动作的衔接，位置和方向的变化，都贯穿着步法的变换与转移重心的活动，必须注意虚实分清问题。另外，练拳中手法和身法的运用也要注意，以利干达到“中正安舒”要求。
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