身体总是感觉又累又不舒服,西医检查却找不出问题所在吗?或许中医能为你改善症状!
门诊中不乏从头到脚这里酸、那里痛,头痛、感冒反反复复,睡不好又常想睡的女性患者,她们有做全身健康检查往往也找不到问题,各项数值可能完全正常。
调理时必须抓住重点,随着月经周期时而补养,时而疏肝行气,时而帮助睡眠,搭配每次调药服用之后的反应,再随之改变处方,月经后视体质补气补血、凉补热补、小补大补,排卵期和经期搭配疏肝理气、行血散结的药材,增强体力、促进循环,让身体更能对抗压力,向疲劳挥手说再见。
醒脑茶还能减轻身体紧绷
除了药物调理身体之外,如果有喝茶的习惯,建议可以用枸杞5克、黄芪2克、合欢皮3克、薄荷1克、天麻2克泡杯热茶,既可以让头脑感到清醒,也有减轻身体紧绷的效果。
甘麦大枣汤 改善胸闷
另外,甘草、浮小麦、红枣互搭,也是有名的中药处方‘甘麦大枣汤’添加太参、当归,不仅缓和情绪,也能提振精神,常用来改善压力造成的胸闷心悸、疲劳感及睡眠障碍,而且口感甘甜,适合平时喜欢喝甜品的女生们。
慢性疲劳综合征 中医教你用茶饮、泡澡来调理
建议以甘草3克、浮小麦3克、红枣5克相互搭配也是不错的选择,可以改善胸闷。
慢性疲劳是长期压力累积而来,对抗疲劳感也要找到自己的减压法,聆听身体释放的信息,最佳减压法就是运动,当然,看电影、追剧、不时满足购物欲,也同样满减压的。
泡脚减压又助眠
其他像是泡温泉、泡脚也能够帮助身体放松,加强气血循环,中药药浴效果更为明显,而且药材经过热水释出有效成分,通过泡澡、泡脚的方式,一方面热气氤氲,情绪得以放松,一方面药材经皮肤吸收,达到调理的作用。
我喜欢用桂枝、红花、丹参、当归尾等药材煮水使用,香气四溢,减压助眠,常常泡手脚也会变温暖!
艾叶药浴 产后妈妈防感冒
针对产后的妈妈们,我推荐使用艾叶、大风草、干姜、蛇床子等带有温补、预防受风感冒效果的药材淋浴及药浴,效果也很不错。
常见药浴方药材:艾叶、大风草、桂枝、当归尾、干姜。
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