你带给别人什么，你就带给自己什么。永远聚焦在他人身上，而不是聚焦自己。
把沉迷转变成喜好。就算当下，此时此地，你没有得到你认为你想要或需要的东西，实际上你有失去什么吗？通常，你所失去的会永远比你想象中的少。
看见当下的完美。没有什么是邪恶的，别让想法使它成真。不要论断、也不要责难生命所带到你你眼前的人和事；而要安住在你自己所吸引来的觉知里。
略过戏码。当生命好像要瓦解时，常常是生命开始重新组合。在紧张烦恼时心中默念：除了我所赋予的意义以外，一切事物不具有任何意义。要平息烦恼与不必要的戏码，只需要自我解嘲。尽可能让自己时常处在感恩的境界。
了解悲伤。悲伤不一定不快乐。悲伤可以成为你内在肯定的一种来源——肯定你感觉的深度、肯定你是一个人及一个有灵性的存在。学会与悲伤相处，在快乐之中拥抱悲伤，使它成为一种美好。
停止与生命争辩。一颗充满爱的心是不可能有评断的。洞察事物是健康的，观察事物也是自然的，但不要评断。
放下所有的期待。别去想你认为事情应该如何。宇宙中，没有应该这回事。对期待的执着，只会妨碍完美的计划即所有演员在生命舞台上的展现。
留意能量，感受氛围。试着去感受当下空间里所发生的一切，看是否能引起共鸣，如果没有相匹配的氛围出现，就不要做任何事或与人过从甚密，赶快离开那个地方。但不要唐突的、粗鲁的或带着评断抽身；而是要轻轻的、甜蜜的、温柔的、体贴的------并且坚定的离开。
天天唱歌。你无法带着令人讨厌的心情唱歌，唱歌时，你也无法继续保持令人讨厌的心情。歌唱将心智与心灵连接起来，将心灵与灵魂连接起来。
当事情很糟时，知道该怎么做。不要抗拒当下所发生的事实，祝福所有那些让你失望、苦恼和攻击你的人与事。接受并且接收那个能量，你必须先拥有这个体验，拥抱它，然后以充满爱的仁慈与之交锋，祝福它，然后送它上路。外在的条件永远无法创造内在的条件，除非你愿意，外在的一切无法影响你的内在。
《这七句话，真心绝了》
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