如何对抗同伴压力
From Mike Hardcastle, former About.com Guide
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同伴压力是所有青少年都有的。你逃避不了，它无处不在。无论你多受欢迎，也无论你多受人喜欢或感到大家如何如何一起，早晚你都将面对同伴压力。
无论是合乎群体标准的压力还是某一行动方式的压力，是每个人一生中的某一时期必须面对的。应对压力的成功程度很大程度上依赖于你对自己以及对在这个世界上的地位的感觉。
同伴压力风险因素
一些同伴压力风险因素-性格特点使你更易于向压力屈服。能够让你陷入同伴压力困境的高风险因素性格包括：
· 低估自己
· 缺乏自信
· 对自己在特定同伴群体中的位置不确定
· 在同伴群体里没有自己的特有兴趣
· 感到孤立于同伴和（或）家庭
· 学习能力或表现差
· 害怕同伴
· 和朋友缺乏深厚的感情
· 害怕朋友欺负
· 和恶棍很铁
处理同伴压力
该如何做好准备去面对同伴压力、取得胜利？你可以做很多事情。准备一份你将如何应对不快局面的精神草稿。写出你在特定情形下要做出的反应，并在大脑里一边又一边地练习。
清楚你在关键事件如性、药物和酒精方面的立场，不要让任何人使你偏离立场。大声说出来，让别人知道你的极限。开始，可能会有取笑，但是大部分人在知道你是怎样的一个人后还是会尊敬你的。
从来不欺软。为了合群让别人感到糟糕或难过是中可怕的方法。一口回绝做任何蓄意伤害别人或使人沮丧的事情，如果有这样的事情，要大声说出来。一定不要生气或有敌对态度，坚持正确的就足以激发别人跟从。
把你自己想象为领导，并采取相应的行动。你越把自己看成领导，你对表明自己的观点和感觉时就越舒心。
总是对自己的选择感觉良好
当困窘出现、陷入极度同伴压力时，很容易陷入一时而忘了合乎你所做的选择。假如你屈服、做了违背自己性格或核心价值系统的事情，以后会使你感到沮丧并感到愧疚。
当同伴压力露出阴冷的脸色，尽量集中精力弄明白发生了什么而不要陷入从众心理。认为正确的就总是坚持。
当你不利于群体时，有些人也许不喜欢，但是做正确的事情是值得褒奖的。如果你任由同伴压力，它就起作用。如果你拒绝它威胁你，它就失去它的能力。秘密在于：果断而不絮絮叨叨或自以为是。坚守阵地而克制自己的观点。记住：你任由同伴压力，它就会胜利。
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