5种方法对抗流感

流感本身就很讨人厌。所以流感季节在一年当中最令人兴奋的时候到来是很不利的。为避免错过运动项目，万圣晚会，感恩盛宴和假日乐趣，看以下小贴士：

1.打流感疫苗。这是对抗流感的最好方法。讨厌打针？大多数青少年会打鼻腔喷雾剂型的流感疫苗。打流感疫苗不仅仅只是保护你自己的健康。也能够帮助你周围的人，因为这会降低你得流感和传播流感的几率。

2.常洗手。除了打流感疫苗，洗手是对抗像流感病毒等细菌的重要防线。为什么呢？在注射流感疫苗后，人体需要两周才能建立免疫力——如果新的病毒变种开始在周围滋生，即使打疫苗也不够安全。洗手还能够帮助对抗其它的细菌和疾病，那些没有疫苗，如普通感冒。

   在便后，咳嗽或打喷嚏后；在戴上或卸下隐形眼镜前，化妆前，吃饭，上菜和准备食物前洗手。洗手最大好处是，它是最简单的保护手段。所以养成勤洗手的好习惯，当你放学，购物，看电影回家时，或任何你接触很多人的地方。

3.与病人保持距离（咳嗽，打喷嚏等）。流感病毒通过空气传播，所以设法远离看起来生病的人。当然，有流感病毒的人不总是生病的样子。这就是为什么要打疫苗和勤洗手的原因。

    避免触碰你的鼻子，眼睛和嘴也是个好办法——流感病毒很容易从这些地方进入体内。

4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾挡住或低下头——不要用手挡。这样，当你触碰其他人也会触碰的物体表面时，就不会传播病毒。

5.得流感后待在家里。你也不想把细菌传播给其他人吧。待在家是一蹶不振的最好理由，你可以看喜欢的电影，打游戏或是看书。 休息能帮助身体快速康复。

你也可以通过增强免疫系统的日常基础来对抗流感。一些免疫力好的人都有足够的睡眠，吃健康食品（包括每天五种以上的水果和蔬菜），摄取大量的水分并且经常锻炼。

不要让流感干扰你的秋冬乐趣。抵抗到底！