脱水影响女性的心情

轻度脱水被定义为人体当中有正常水量的百分之五的水分流失。两个最近的对于男性和女性的研究表明，轻度脱水不仅影响你的身体，还会影响你的心情。

研究者在三个月内评估了51名健康的男性和女性三次。所有的研究对象要做的就是单纯地诱发脱水。研究者之后测试了研究对象的警觉、集中力、反应时间、学习能力、记忆力和心情的水平。

他们发现脱水可引起男性的记忆力和警觉上的困难。女性缺水则可引起认知能力的微小下降，但是却能引起明显的疲劳、紧张和焦虑。无论是在锻炼还是在休息的状态下这样的心情改变都会发生。

关于男性参与者的研究结果被发表在了英国营养学期刊上，关于女性的研究结果则被发表在了一个美国发行的营养学期刊上。

所以尽管你不是个三项全能运动员。即使你是个长时间坐在桌前的人，尤其如果你是个女人，你的身体和大脑仍然需要随时补充少量水分。