卡尔·皮尔默,康奈尔著名老年医学专家，利用集体智慧为他的新书名为“30条生活秘诀：来自美国最睿智的人亲身体验、适用的建议”。滚动图片浏览他研究中12条人生建议。
星期三皮尔默与华盛顿邮报读者畅谈如何将这些美国老年人的人生感悟融入到日常生活中。以下为12条建议的内容：
1.与价值观相近的人结婚
专家们认为如果你与价值观及生活方式完全不同的人结婚，婚姻生活会异常艰难。夫妻双方可能在很多方面相似的地方，但是专家们特别关注的一点是：核心价值观的相似性。
2.如果你想活100岁，那么立即行动起来
慢性疾病虽并不致命，但是你应有所警惕。我们当中那些吸烟者、暴饮暴食者、及成天宅在家里看电视机的人都太过沉溺于自我麻醉的想法中，最坏的结果是，突然某一天生命嘎然而止了...所以需要尽早改变你的生活方式，不只是为了生命活的更长点，而是为了让你在七、八十岁或八十岁以后生活的过得美好一点。
3. 保持连通
充分利用学习的机会。设定明确的目标，这些目标将会带来为你拓展你的交往圈子。提前计划你（及你的父母）将在何处定居。
4.诚实
为避免老年生活在悔恨中度过，一个字必须反复提及：“诚实”...其中的关联性令人吃惊，他们建议我们要绝对的诚实、正直、要成为别人可以信赖的人...如果做不到这样，我们将后悔一生。
5.抓住每次机会
接受每个新的挑战，要经常说我行。被报道最多的遗憾是，工作上错过了好时机，当机会来敲门时，他们却将机会之门紧闭。根据我们这些老年人的经验，在你的职业生涯中你所能得到的最好的奖赏就是好好利用每次机会。在关键的时候敢于冒险的专家们，他们在回顾自己的职业生涯时有极大的满足感。
6. 多出去旅游
在时间及身体允许的情况下，身边又有志同道合的旅伴同行，出去旅行。旅行不但能开拓你的视野，还有助你发现新的关注点，找到新的应对挑战的方法。78岁的唐纳·劳福林说道：“如果你必须在重新装修你家厨房或旅行两者作出选择的话--嗯，我建议，选择旅行！...因为物质的东西，是可以等待的。”
7.给在世的人送鲜花
哈尔 菲普斯，81岁，结婚55年，在他妻子去世后说道：“我这一生唯一遗憾是一直没亲口对妻子说我是多么的爱她，直到失去她时候我才意识到。所以我想告诉人们多多表达自己。”…大家都知道这样做很难，即使是对最亲密的人，想对他们说些什么，却到最后一刻都没说出口。
8.多陪陪你的孩子
如果你常陪孩子玩，当他们回忆跟你在一起的时光，充满了浓浓的爱意和怀念之情。...这些共度的时光中什么最有意义----是有共同的爱好、参加体育活动、露营、狩猎还是钓鱼..还是一起探索新的有趣事情的时候。
9．与成年的孩子相处，通常需要妥协
一般来说，父母与成年的孩子间出现了小隔阂，为弥合这小隔阂，父母要付出的更多…
特别是祖孙间出现的潜在隔阂或分歧尤为敏感…专家们告诉我们导致产生这些小隔阂事情在当时看来似乎很重要，但到最后发现都是不值得挠心的芝麻小事。
10. 计划有生之年
对70岁及70岁以上的人来说，时间尤为宝贵；假如人掉进海里，他们就要会游泳… 如果我们没有好好计划有生之年，就只是在冒险默默地等待事情发生，而不是促使它们发生。
11. 寻找自由
专家们在讨论他们的工作生活的时候，两个主题是相互存在的：目的性（除了赚薪水以外）和自主性。在任何工作和工作时间中这两者都没找到，但是没有它们工作就变成一桩苦差。
12. 不要把时间浪费在担忧变老上
许多专家将他们的晚年生活描述为充满了宁静、快乐。日常生活很平静、安逸，但这两种生活状态让人感到新奇、并有些难以用言语来描述。他们认为慢慢变老是很神秘的事情 …因此很多专家们将变老的过程描述为是在探索新的领地。
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