作家罗伯特.凯尔西认为,对失败的恐惧感会阻碍我们的职业生涯,以及我们全部的生活。
(作者:罗伯特.凯尔西)
对失败的恐惧会妨碍你实现潜能。------罗伯特.凯尔西
故事概要
作家罗伯特.凯尔西认为,对失败的恐惧会影响你的事业以及你全部的生活。
恐惧能让人们把其野心设置得很低,或者极高,以掩饰他们的不安全感。
凯尔西概括出克服恐惧的7个步骤。
编辑按:罗伯特.凯尔西是畅销书《什么阻止了你》、《为什么聪明人不总是达到他们的潜能以及你如何能》的作者。
(CNN)当班级里的其他人快乐地学习法律或金融时,你却想成为一名流行歌手,到底是为什么呢?或者,也许是你的反叛(老师不喜欢任性捣乱的学生)。那就是说,你原本可能是个拖拖拉拉的人--不知何故从来没有开始---或者是个生活在发明的平行宇宙里的梦游闲人。
他们的共性?所有的迹象表明你是个High-FF,即怀有高度恐惧感的人,正如在我的《什么阻止了你?》一书里称谓的那样。该书是关于理解、接受、以及导致事业失败的不安全感的。
(罗伯特.凯尔西)
失败恐惧感是由20世纪60年代的心理学家约翰.阿特金森等首次发现的。在斯坦福大学工作的阿特金森对儿童进行了一系列的实验---对她们设置有奖励的任务以测试她们的动机。
他注意到孩子们分成了两个阵营:那些专注于赢取奖励的孩子,达到了他称之为“成就需要”的任务;而那些注意力集中在失败似乎不可避免的孩子,身上具备阿特金森称为“失败恐惧”的东西,是基于他们不愿当众失败的耻辱感的东西。
参见:快乐是成功的秘诀吗?
在孩子们玩的一个套桩儿游戏实验中,扔得较远的获得较大的奖励。有“成就需要”的孩子站在一个离柱桩既有挑战性又实际可行的距离----如果失败就会集中注意力。与此同时,那些有失败恐惧感的孩子,所站的位置要么正在柱桩的上方,要么离柱桩很远,以至于失败几乎已成定局。
当然,那些选择不可能的距离的孩子实际上是在掩饰他们对失败的恐惧,因为不是每个人在这样的一个距离就会失败。然而,那是更好的回应。很多有失败恐惧感的孩子变得具有破坏性----阴阳怪气地说他们不在乎游戏,有些甚至试图中断整个过程。
一位澳大利亚心理学家Norman Feather,进行了类似的实验,得出了类似的结论,尽管也发现他能通过告诉孩子们任务“很难”来操纵回应 。这鼓励了High-FF的孩子继续游戏,这样,失败的羞耻感被降低了。 20世纪70年代,Carol Dweck 和Ellen Leggett进行了实验,孩子们或者是“熟练定位”,是指他们集中注意力获取新技能(不在意临时的挫折),或者“自我定位”,是指他们的关注点是不丢脸。
对失败的恐惧的影响
作为一个不安全感的面具,High-FFs让他们的野心要么很低,要么高得出奇。----罗伯特.凯尔西
从这儿,很容易看出这样的分界是如何影响我们的事业发展的:实际上,影响了我们全部的生活。作为一个不安全感的面具,High-FFs让他们的野心要么很低,要么高得出奇(知道不会成为电视明星将得到亲切的判断)。这是一种挑战,但也是可实现的职业选择(例如加入自由职业),避免High-FFs。
参见:雄心能让你富有,但不是快乐。
那么有没有出路?不是从我们的恐惧。主流心里学家嘲笑那些人,例如催眠师和针灸师,因为他们声称会很快治愈我们的恐惧和恐惧症,说他们只需给我们注射人格特质。这些最终会被发现,会不可避免地进行清算。然而我们可以学着接受我们的恐惧作为我们生活的一部分,然后设法通过其破坏性后果。
然而,为了处理好这件事,我们需要一个计划。因此,这是我的克服恐惧的7个步骤(但不是治愈)。1.发现你真正的价值。如果流行选手的目标是一张面具,你需要回到起点考虑什么真正激励了你。这需要你建立价值观和原则以强调你的存在。正是这些该推动你的目标设定,而不是不安全感。
2.建立你的目标。把你的价值观写下来,预测你未来的10年。应该设想到每个细节:房子、车子、搭档、办公室、狗(或猫)。重要的是,也要关注你的职业生涯中的细节。你一天天地在做什么?在哪儿?和谁?然后确保它与你的价值观吻合。否则,它几乎注定失败。
3.制定里程碑。十年的见识足够长的让任何事情成为可能:包括专业考试。然而你必须确保你走的这条路是正确的。因此设想五年之后的自己。必须适当地做什么以确保10年的目标实现?然后同样的事情做两年----想想五年目标需要什么。然后一年。然后六个月。然后三个月,一个月,一个周。你明天能做什么保证实现一周的目标?
没有强有力的执行,目标会失败,而“忙碌”能让我们误入歧途。----罗伯特.凯尔西
4.发展的战略和战术。当然,没有强有力的执行,目标会失败,而“忙碌”能让我们误入歧途。我们需要一个战略---一个保证我们的行动带领我们实现目标的计划。因此,进行SWOT分析:看看你的优势,缺点,机会,威胁等等。这应该有助于一个战略出现,因为我们能依靠我们的优势执行战术,同时发展技能来克服我们的缺点。与此同时,我们可以寻求机会(如果目标集中)和计划摆脱这些威胁。
5.高效执行。跟据史蒂芬. 柯维的理论,所有的活动分为四个盒子:紧急而又重要的;紧急而不重要的;不紧急而重要的;不紧急也不重要的。我们把时间花在紧急的盒子上而忽视了不紧急但重要的盒子----一个能实现我们的长期目标的至关重要的盒子。然而如果我们从那儿开始,我们的活动由我们的目标驱动着,允许我们控制紧急而不重要的盒子(否则中断)潜在地重新构想我们的不重要也不紧急的活动作为恢复活力的时刻,此时我们可以享受我们的进步。
6.与人打交道。对High-FFs的人来说,别人是个麻烦事儿。我们过于频繁地反应和防守,或者可能被那些充分利用了我们的不安全感的人操纵。然而一旦和困难群众打交道,我们就会“开发我们的同情心”,即我们已经不从自己的视角看世界,相反,从他们的视角看。如果真正做到,那么我们就能锻造双赢战略,它能把我们潜在的敌人和我们进步的障碍转化成同盟,帮助我们实现目标。
7.找出你独特的天赋。还在挣扎?也许你只是还没有发现你独特的天赋。每个人都有特殊的天分和洞察力,他们应该最先发现然后提供给他人。关于我的情况(作为一名High-FF),我的是好奇心和写作背景。我结合了这两项写了《什么阻止了你?》和《你的是什么?》
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