是对失败的恐惧阻碍了你吗

作家罗伯特.凯尔西认为，对失败的恐惧感会阻碍我们的职业生涯，以及我们全部的生活。

恐惧阻碍了你吗？

（作者：罗伯特.凯尔西）

对失败的恐惧会妨碍你实现潜能。------罗伯特.凯尔西

故事概要

作家罗伯特.凯尔西认为，对失败的恐惧会影响你的事业以及你全部的生活。

恐惧能让人们把其野心设置得很低，或者极高，以掩饰他们的不安全感。 

凯尔西概括出克服恐惧的7个步骤。

 

编辑按：罗伯特.凯尔西是畅销书《什么阻止了你》、《为什么聪明人不总是达到他们的潜能以及你如何能》的作者。

 

（CNN）当班级里的其他人快乐地学习法律或金融时，你却想成为一名流行歌手，到底是为什么呢？或者，也许是你的反叛（老师不喜欢任性捣乱的学生）。那就是说，你原本可能是个拖拖拉拉的人--不知何故从来没有开始---或者是个生活在发明的平行宇宙里的梦游闲人。

他们的共性？所有的迹象表明你是个High-FF，即怀有高度恐惧感的人，正如在我的《什么阻止了你？》一书里称谓的那样。该书是关于理解、接受、以及导致事业失败的不安全感的。

（罗伯特.凯尔西）

失败恐惧感是由20世纪60年代的心理学家约翰.阿特金森等首次发现的。在斯坦福大学工作的阿特金森对儿童进行了一系列的实验---对她们设置有奖励的任务以测试她们的动机。

他注意到孩子们分成了两个阵营：那些专注于赢取奖励的孩子，达到了他称之为“成就需要”的任务；而那些注意力集中在失败似乎不可避免的孩子，身上具备阿特金森称为“失败恐惧”的东西，是基于他们不愿当众失败的耻辱感的东西。

参见：快乐是成功的秘诀吗？

在孩子们玩的一个套桩儿游戏实验中，扔得较远的获得较大的奖励。有“成就需要”的孩子站在一个离柱桩既有挑战性又实际可行的距离----如果失败就会集中注意力。与此同时，那些有失败恐惧感的孩子，所站的位置要么正在柱桩的上方，要么离柱桩很远，以至于失败几乎已成定局。

当然，那些选择不可能的距离的孩子实际上是在掩饰他们对失败的恐惧，因为不是每个人在这样的一个距离就会失败。然而，那是更好的回应。很多有失败恐惧感的孩子变得具有破坏性----阴阳怪气地说他们不在乎游戏，有些甚至试图中断整个过程。

一位澳大利亚心理学家Norman Feather，进行了类似的实验，得出了类似的结论，尽管也发现他能通过告诉孩子们任务“很难”来操纵回应 。这鼓励了High-FF的孩子继续游戏，这样，失败的羞耻感被降低了。 20世纪70年代，Carol Dweck 和Ellen Leggett进行了实验，孩子们或者是“熟练定位”，是指他们集中注意力获取新技能（不在意临时的挫折），或者“自我定位”，是指他们的关注点是不丢脸。

 

对失败的恐惧的影响

作为一个不安全感的面具，High-FFs让他们的野心要么很低，要么高得出奇。----罗伯特.凯尔西

从这儿，很容易看出这样的分界是如何影响我们的事业发展的：实际上，影响了我们全部的生活。作为一个不安全感的面具，High-FFs让他们的野心要么很低，要么高得出奇（知道不会成为电视明星将得到亲切的判断）。这是一种挑战，但也是可实现的职业选择（例如加入自由职业），避免High-FFs。

参见：雄心能让你富有，但不是快乐。

那么有没有出路？不是从我们的恐惧。主流心里学家嘲笑那些人，例如催眠师和针灸师，因为他们声称会很快治愈我们的恐惧和恐惧症，说他们只需给我们注射人格特质。这些最终会被发现，会不可避免地进行清算。然而我们可以学着接受我们的恐惧作为我们生活的一部分，然后设法通过其破坏性后果。

然而，为了处理好这件事，我们需要一个计划。因此，这是我的克服恐惧的7个步骤（但不是治愈）。

1.发现你真正的价值。如果流行选手的目标是一张面具，你需要回到起点考虑什么真正激励了你。这需要你建立价值观和原则以强调你的存在。正是这些该推动你的目标设定，而不是不安全感。

2.建立你的目标。把你的价值观写下来，预测你未来的10年。应该设想到每个细节：房子、车子、搭档、办公室、狗（或猫）。重要的是，也要关注你的职业生涯中的细节。你一天天地在做什么？在哪儿?和谁？然后确保它与你的价值观吻合。否则，它几乎注定失败。

3.制定里程碑。十年的见识足够长的让任何事情成为可能：包括专业考试。然而你必须确保你走的这条路是正确的。因此设想五年之后的自己。必须适当地做什么以确保10年的目标实现？然后同样的事情做两年----想想五年目标需要什么。然后一年。然后六个月。然后三个月，一个月，一个周。你明天能做什么保证实现一周的目标？

没有强有力的执行，目标会失败，而“忙碌”能让我们误入歧途。----罗伯特.凯尔西

4.发展的战略和战术。当然，没有强有力的执行，目标会失败，而“忙碌”能让我们误入歧途。我们需要一个战略---一个保证我们的行动带领我们实现目标的计划。因此，进行SWOT分析：看看你的优势，缺点，机会，威胁等等。这应该有助于一个战略出现，因为我们能依靠我们的优势执行战术，同时发展技能来克服我们的缺点。与此同时，我们可以寻求机会（如果目标集中)和计划摆脱这些威胁。

5.高效执行。跟据史蒂芬. 柯维的理论，所有的活动分为四个盒子：紧急而又重要的；紧急而不重要的；不紧急而重要的；不紧急也不重要的。我们把时间花在紧急的盒子上而忽视了不紧急但重要的盒子----一个能实现我们的长期目标的至关重要的盒子。然而如果我们从那儿开始，我们的活动由我们的目标驱动着，允许我们控制紧急而不重要的盒子（否则中断）潜在地重新构想我们的不重要也不紧急的活动作为恢复活力的时刻，此时我们可以享受我们的进步。

6.与人打交道。对High-FFs的人来说，别人是个麻烦事儿。我们过于频繁地反应和防守，或者可能被那些充分利用了我们的不安全感的人操纵。然而一旦和困难群众打交道，我们就会“开发我们的同情心”，即我们已经不从自己的视角看世界，相反，从他们的视角看。如果真正做到，那么我们就能锻造双赢战略，它能把我们潜在的敌人和我们进步的障碍转化成同盟，帮助我们实现目标。

7.找出你独特的天赋。还在挣扎？也许你只是还没有发现你独特的天赋。每个人都有特殊的天分和洞察力，他们应该最先发现然后提供给他人。关于我的情况（作为一名High-FF），我的是好奇心和写作背景。我结合了这两项写了《什么阻止了你？》和《你的是什么？》