建立持久的内心平静

 

 

 

编者按：文章系玛丽莲 布里昂所作

平静的心境并不是与世无争，而是解决争执和冲突的能力。

像许多人一样，活了这么多年，我一直不知道内心的宁静是一种选择。我不确定这种想法。或许是我不相信任何人都可以保持长久的内心平静。我只知道我自己内心的那份平静总是转瞬即逝。

生活有太多起伏，太多的事情支配我的时间， 太多的棘手问题要解决。我想我是真心相信内心的平静只有僧人，圣人才能达到，或者那些过着隐居生活的人，他们不用应付每天的争斗。

我困于迷茫的世界，当我自己的生活，和那些我所爱的人的生活总是充斥着戏剧性的事件，我就怀疑我怎么能够使内心平静。

事实上，在我看来，我从报纸上了解到的，电视中看到的，从我相识的人口中听到的种种事情把整个世界塞满了，而且大多还是负面的事。

像失踪的妇女发现被杀害这种惊天新闻，孩子被车撞而司机逃逸这种悲剧，无家可归的人数三倍地增长，毁灭性的海啸夺去上千人的生命，使一个国家陷入瘫痪。 就是这种事影响了我的情绪。

这些是发生在我身边的事情--我朋友的丈夫被诊断患有癌症，在他去世3个月后，我父亲患上了痴呆症，我最好朋友的婚姻也破裂了--所有这些撕碎了我的心，令我痛不欲生。

在我个人生活中，亦是如此。随着我感到对自身喜怒哀乐掌控力的不同，我的心情就会上下起伏。我简直就像一个被控制的傀儡，我反复不断地问自己，“自己身上以及周围所发生的事情就使我的情绪就不断波动起伏，我的内心和生活怎能保持那份持久的平静？”

回想起来，我认为我还是相信情绪是非常重要的，毕竟，情绪化不是朝气生活必不可少的一部分吗？情绪令我感到真实，能让我与每个人产生共鸣。

但在我内心深处，我大多时候都感觉不好，我希望让自己不要太情绪化， 我想从生活中的冲突，碰撞中解脱出来--不去在意别人的言语和痛苦，保持内心的平静。

对于那些似乎支配着我的感情关系和生活的事情，现在急需调整，或要停止这些事情的恶性循环。

我相信就是这种想法不断出现在我脑海中，激励我寻求内心的探索，让我找到一种更平静的方式去生活，不管生活中出现的任何争执，冲突。

我想随着岁月的流逝，我会更加决心要改变我的生活方式。

那是几年前，我不确定具体是什么时候发生的--我最后感到内心的平静不再随着情绪或生活中戏剧性的事情而波动。我知道我做了很多改变，达到了极致，包括：相信我是被爱的。

不愉快的童年印记让我感到没人疼爱，而且自卑。我寻找发现真实的自己，但发现别人说的并不是真的。

相信我们是被爱的要知道我们自己是谁，不要以我们犯的错误来评价我们自己或其他人，从日常的冥想中，我们可以感受到别人无条件的爱比我们自己的更伟大。警醒并改变自己的思想。

我曾经认为我无法控制我在想什么，因为我从没想过思想是可以改变的。随后我开始关注我的思想，意识到大部分我所思考的并没有反映出我的真实想法

只要关注它们，我们就会发现很多想法主要是基于恐惧和主观臆断。

因为它们来来去去为所欲为，我们大多数人奋斗一生，不知不觉就认为我们的想法就是自己的真实感受。对于它们的出现消失，我们根本不会去理会或提出质疑。正是因为我们接受了它们，所以它们才有权限改变我们自己和生活的信仰。

一旦你开始意识到它们，你就可以改变你的想法了。通过观察你的想法与真实感受有什么不同，你就可以选择思考一个不同的想法，这一想法更能准确反映你的真实想法， 它来自于怜爱并栖息在更高境界的自我之中。

注意到并欣赏别人的友善，我会变得意识到它在我们日常生活中占有多大分量。在处理难以应付的电话时，或许对方是个脾气狂躁的人，我们可以选择友善的方式。

当一个朋友需要我们伸出援手时，我们可以决定以最亲切友好的方式去说或去做。

如果一个人无数次被请求去做一些捐赠，我们可以很友善地应付这一请求。显然，有些时候，我们并不能对任何要求都给予回应，有些时候，我们也没有财力或没有欲望去应允某一要求。遇到这些情况，友好地说不是做好的选择。

有时候，以友好方式拒绝提供帮助对促进他人的个人成长非常重要，使他们能够吸取一些重要的人生教训。

如果有人在说我们所认识的人的闲话，我们可以友善地保持沉默，并拒绝卷入谈话中。选择这种友善地方式，我们就可以使自己身上的正能量传送给他人，并防止负能量传染我们，或影响气氛。这样，我们就能同一种自我的更高境界建立并保持联系。也会意识到这种友善的方式给人感觉非常好。接受它融入我的日常生活。

也许感受真正平静的关键是能够接受什么是真正的平静。接受仅仅意味着认识到自我的声音并舍弃它。知道我们唯一能改变的那个人就是我们自己，能意识到自我的声音并舍弃它的只有我们自己。

只要我们开始想到有些事情不对劲，不是事物本来应有的样子，或者我们对一种环境或一个人的言语或行为进行批判时，我们就是想要控制外部的事物，这样我们就意识到我们已脱离我们所接受的真正的平静。

这个世界充斥着太多负能量和疯狂，但我们可以学着以自己平静的内心来应对。

如果你的意向强烈，并来自你最心底的呼声，它就会发生，外部的任何事都没有改变，平静的心态需要你自己内心做出改变。

通过越来越了解你真正的自己，这种状态开始出现并且会持续下去。知道你是被爱的，改变思考问题的方式，抒发你的怜爱之心，接受真正的平静。

当平静的心态和无条件的爱填满了你的心，你就会接受你没有退路了。也不会放弃你现在所找到的---就是那你似乎寻求了一生的那种平静。

最后，不管生活会带来什么挑战，你都可以泰然处之，并使这种状态一直持续下去。