最新研究表明：睡好觉有助于瘦身

美国饮食协会杂志公布了一项最新研究：遭受轻度抑郁或焦虑的人群可能会为了减压而保持过于营养的饮食习惯。

“心理压力与饮食习惯有一定的关系，”阿伦·瑞克曼·克里斯特博士，一位来自华盛顿大学的流行病学教授，讲解道。

运用对全国3500名成年人的调查数据，研究者发现，无论男女，只要记录着有心理压力的人，都有两部以上的可能性倾向于不健康的饮食习惯，比如，不吃饭和情绪化地用餐。

饮食不善通常会引起压力，压力反过来又作用于饮食不善，最终导致无限循环，克里斯特博士解释道。

这对你的意义：注意均衡饮食，全天少食多餐或许能帮助你控制食欲，为你的身体补充必需营养物质，最后注意减压，克里斯特博士说。