游泳对老年人健康有益

根据美国心脏病学杂志的调查，游泳会降低老年人血压并提高动脉健康状况。

之前就有研究表明走路也对老年人健康有类似的好处，但这是第一次证明游泳对老年人以及久坐的人的血管有益处。因为游泳会减少对关节的压力，而且身体的冷机制比很多其他的锻炼要有用的多。“这是老年人一种理想的活动”，研究指出。

调查人员调查了德克萨斯州奥斯汀地区的50岁到80岁之间的43个人。他们所有人都患有高血压前期或者轻度高血压，但是除了这样他们都很健康，只是前两年没有经常锻炼。

他们被任意地分为两组。第一组进行了12周的游泳锻炼，每天游泳15到45分钟，每周3到4天。第二组，也就是对照组，用相同的时间学习伸展和放松锻炼。

尽管他们体重没有下降，游泳者的收缩压（心脏收缩时测得的）下降了7%，从131毫米汞柱到122毫米汞柱。他们的动脉同样也有对血流速度反应更加灵活的迹象。

对照组并没有统计上的重要的改善和提高。如果这些改善可以维持超过12周的时间，他们会减少游泳者患心脏病的几率，调查人员说。

警告：研究的规模较小，选取的对象身体比较健康，这也许会减少研究结果和老年人的相关性。