接触你的更高的自我的十个步骤

作者 Asoka Selvarajah, Ph.D

更高的自我是直接联系你精神世界的一部分。它是永恒、无限的智慧，超越了我们日常生活的意识。它接触神圣，因为它就是神圣的一部分。认知更高的自我和它内心深处的智慧是我们精神追求各种领域的目的。

我们每个人都跟神圣联系。我们的更高的自我已经远远超过了我们的头脑意识。这是所有伟大的天才和老师所取得的力量，这也是我们生活中魔法和奇迹的地方。这些就是接触它的步骤：

1.信念和期望

第一步是要去相信你有个更高的自我可以建立沟通！然后期望每天这个沟通会提高，同你勤勉地聚焦于内在的成长一样。没有这两个基本的先决条件，很难在生活中达到任何目标，即使在物理阶层。对于内在的成长，这两种品质是至关重要的。所以设定一个目标与更高的自我取得联系，每天审查这一目标，保持你的目的与决心直到成功。

2.改变你的世界观

我们在一个主要物质的世界观下长大，忽略了精神的作用。为了与精神领域建立亲密的联系，我们需要让我们整个的意识和潜意识同我们的目标一样存在。在任何重大活动或目标中，你必须建立游戏规则以及它玩的方式。与联系更高的自我也是一样的。因此，寻找著作和老师能扩展你对宇宙的了解，和从根本上成为一个意识和思想的领域一样。

3.隐居

定期得自己独处的时间。最好是一个安静的地方，静静地坐着，没有任何期望。什么事业不做。开始你可能会感觉非常不舒服，很奇怪。坚持下去，你需要空出时间和空间，听到自己内心的声音。它也许会在那安静的时间出现，又或者在一天的其他事件中出现。一个同步性事件会出现；有人会告诉你你需要听到的确切的事；或者你会灵光一现。历史上所有的伟大天才都定期为自己找了独处、安静的时间。你也应该这样做。

4.冥想

在冥想中，你要做的是锻炼你的心智，让充盈你脑中的那些喋喋不休的谈话安静下来。因此你能为更高的自我创建一个纯粹的容器。跟随你的呼吸节奏是以个很好的冥想训练，就像专注于蜡烛的火焰一样。或者想象一个金色的光球在你的太阳神经丛的位置，用愈合的能量填满你整个身体。这里有很多你可以学习和使用的实践。

5.日记

每天在日记中记录你的感受、情绪、梦想和见解。这将帮助你与你直观的内心深处进行更加密切、深入的接触。在这里你可以向更高的自我提问，然后记录你所收到的见解和答案。如果你经常带着信念和期待这样做的话，你将得到你所需要的答案。

 6.内在的对话

 经常与更高的自我进行内在的对话。在接下来的四十天，决定一整天与更高的自我保持联系。然后对你自己说：“我知道你在那里，我想了解你、关注你。请开始跟我讲话，指导我的生活。”别担心，这个对话在开始时是完全单方面的。记住，你跟它失去联系已经有几十年了。它需要一段时间去理清这个复杂的关系。坚持着一内在的对话，就像和朋友一样聊天，问问题，分享希望，然后开始聆听答案。他们就会到来。

7.人生的功课

把人生看作是一个神秘的学校。相信你这个人生—人、事、物，已经被组织得井井有条，目的是为了让你知道你现在需要什么。接近生命就像所有创造物都是对你有益而谋划的。无论何时你的生命出现了生命，好或坏，问问你自己，你得到了什么教训。甚至是不愉快的人或情况，都是被故意放在这里，去挑战你，帮助你成长。当你开始以戏剧的角度去看待生活，你在这里面扮演了主角，更高的自我在你的生活中变得日益明显。在日记中记录你的发现。

8.做梦

期待你的更高的自我在梦中与你讲话。在睡觉之前，做一些拉伸和弯曲使你的身体完全放松。问你的更高的自我问题，然后期待一个答案。当你醒来的时候，尽量回忆你做的梦，然后把它写到日记中。如果你不习惯回忆的你梦，这将需要时间和毅力。然而，拥有耐心，你将会开始回忆你的梦境并且从更高的自我中接收答案。

9.警觉

越来越聚焦现在的生活，活在当下。当你吃东西的时候，注意你正在吃。当你走路时，知道你正在走。现在是真正的唯一的时刻—过去永远不会回来，而未来还未到来。因此，清理你大脑中的担忧、幻想和推断。清楚精神杂乱，创造精神空间填补更高的自我。

10.耐心！

记住，你可能花费一生的时间，但仍与源头失去联系。因此，它需要花费时间去学习如何重新建立联系。任何值得做的事情都要花费时间，要实践。保持警惕，每天联系这些步骤，你将会收到你需要的答案。记住：更高自我需要联系。事实上，甚至把它说成你的分身是矛盾的。更高的自我就是你！真实的你。所以与你自己联系吧！