和你的内在财富建立连接是和生命之源建立连接的一种方法。从内在来说，你就是曾经自己问的所有问题的答案。这种智慧适用于过去，当下和未来。生命之源无所不知。有些人把这个建立连接的过程叫做冥想。 冥想就是一个过程，可以说它很简单，但是也让人感到很困惑。一些人害怕冥想，因为他们觉得冥想有点鬼鬼神神的或者诡异。我们一般会对自己不理解的东西感到害怕。还有其他一些人哀叹道，他们不能冥想，因为他们一直都在思考。 是的，头脑思考是件很自然的事儿；你永远不可能完全停止思考。有规律的坚持联系冥想可以让你的心灵变的平静。冥想可以绕过头脑的混乱思想进入更深层次，和内在智慧建立连接。 每天花点时间和内在声音建立连接，倾听来自内在主人的答案，是一件值得做的事儿。如果不这样做，我们仅仅利用了5%~10%的时间。 有许多种练习冥想的方法，参加一些课程，看看相关书籍。如果你才刚刚开始练习冥想，可以采取下面这些步骤： 安静的坐下来，闭上眼睛，深深的吸一口气，放松你的身体，然后把注意力集中在自己的呼吸上。关注你的呼吸。不要尝试一种新的呼吸方式。只需要意识到自己是如何呼吸的就可以了。也许经过几分钟之后，你就可以做到了，你的呼吸会渐渐的慢下来。这是很正常和自然的，特别当你的身体放松的时候。 呼吸的时候数数也是有帮助的，1—吸气，2—呼气，3—吸气，4—呼气……继续这样直到10，然后从1重新开始。你这样做一段时间之后，你可能发现自己的思想早就游离到足球赛或者购物单了。没关系。当你注意到自己没有在数数的时候，只需要重新从1开始就可以了，然后继续之前的步骤。思想的游离可能会发生数次。每次只需要轻轻的重新回来，重新开始。所有的就是这样简单。 这种简单的冥想方式能够让你的思想和身体平静下来，有助于和我们的内在智慧建立连接。冥想的好处是逐渐累积的。你冥想的次数越多，你冥想的时间就越长，冥想就会越来越有效。你会发现自己在处理日常的工作时更加的平静，而且当一个问题突然出现时，你也会很镇静的处理它。 我常常建议人们在刚开始的时候，可以只做5分钟，不管是静坐，呼吸，数数或者其他任何你选择的冥想方式。一天做一次，坚持一周。然后你就可以一天做2次，每次5分钟—早晨一次，傍晚早些时候一次。身体和思想是喜欢习惯化的。如果你每天在差不多同一时间做冥想，效果会加倍的哦！ 练习冥想最理想的时间是早上20分钟，下午晚些时候或者傍晚早些时候20分钟。不要因为冥想会让你早起一会而感到沮丧。尽可能的做。每天5分钟好过一周20分钟。 不管你在哪里，怎样学到的冥想，不管你用什么方式开始，你都将形成自己的冥想方式。你内在的智慧和聪慧会巧妙的改变你冥想的过程，知道它对你来说是正确的。 这里有一些确幸来帮助你： 今天我放松自己的身体和思想。我是安全的。 我是专注的，平静的，平衡的。我宣称和平，和谐在我的内心和周围。 我找寻的深深的，亲密的联系在我的内心。我就是我一直找的所有。 我就是爱，就是光。一切都很好（All is well, 想起来《3 Idiots》这部电影）
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