睡眠少的人抵抗力差？

睡眠时间少于正常所需会导致免疫系统变差，从而使你更易生病。一些专家指出如果一个人连续五天以上每天只睡五个小时，那么他或她的免疫系统就会减弱百分之五十。一项研究结果表明，将那些每晚睡眠少于七小时的参与者，暴露在充满感冒病毒的环境下，他们得感冒的几率是那些每晚睡眠八个小时以上参与者的三倍。

更多关于睡眠与疾病的信息：

医生建议成年人每晚保证七到八小时的睡眠，而小孩和青少年则应该至少九个小时。在睡眠期间，人类会产生一种被称为细胞因子的物质，这种物质对于抗感冒十分重要。睡眠少以为着细胞因子更少，从而增加了感染疾病的几率。

睡眠过多的成人通常极易引发一些健康疾病。如：肥胖、抑郁及心脏病，成人的过度睡眠是指睡眠是指每晚超过九或十个小时。