荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化都是在女性身上表现得特别突出?荷尔蒙失调怎么办?荷尔蒙的饮食调理又该如何进行? |
科学探索 来源:千龙健康
荷尔蒙失调如何用饮食调理
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化都是在女性身上表现得特别突出?荷尔蒙失调怎么办?荷尔蒙的饮食调理又该如何进行?
理由一:有色食品影响荷尔蒙的分泌
中医以为:人是一个同一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是玄色、带有自然咸味的食品,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食品,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食品。
理由二:调剂荷尔蒙,黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸取对肾肝脾有益的食品,维持荷尔蒙分泌的平衡,幸免身体出现不良状况。因此,黄色的食品材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食品的重要作用不仅表现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食品,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,维持女性荷尔蒙的分泌能力。
1、黄色食品健脾
黄色食品可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食品对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
代表食品:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆:帮助胃肠恢复动力,是自然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以防范与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜:进步精力,补充元气,进步代谢。
夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。
柠檬:消除疲乏,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤朽迈。(
柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉:强化消化系统功能,根除血液中的毒素,并有抗忧郁及进步免疫力的工效。
2、玄色食品补肾
玄色食品有助进步与肾、膀胱和骨骼关系紧密的新陈代谢和生殖系统功能。可调剂人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓朽迈也有一定工效。
代表食品:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣:有增强体内免疫力的作用。
黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防朽迈的作用。
黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。
3、绿色食品补肝
绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能维持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。
代表食品:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗朽迈、促进细胞增长的作用。
西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能进步肌体的免疫力,减少乳腺恶心肿瘤的发病几率。
专家解释说患者在发病后切忌贻误治疗时机,应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后,症状明显加重,经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机,所以请趁早就医。