我在最伤心的时候向其哭诉的朋友中，尤其有这样的一位，她属于那种你可以对她说最无法容忍（以及最孩子气？）的事情的朋友，这些事情你并非真心这么想，而且在你平静的时候，你通常也不可能会说。可是，你在说出来以后，总能在当下感到舒坦多了，尽管这些话你本人也听到了，并且完全明白自己听起来有点像是疯了。我想你可以称之为咆哮，我猜想，别人在伤心的时候说脏话，这种方式和我通过一次疯子般的咆哮来发泄是一样的。
你听过这种说法“危机揭示性格”，或者类似的话语？每当我因某事而非常伤心时，我都会暗地里担心我的性格。那个伤心，咆哮的人，真的是我吗？大部分时候，我都乐意认为自己是个成熟而稳重的人，有着与人分享，服务他人的价值观。可是，在我因为面对一个非常棘手（或者十分不公）的情况而感到伤心的时候，有时我会想或者说一些正常情况下绝不允许自己去想或者大声说出的事情。值得庆幸的是，我并没有走得太远，以致于我会在社交媒体上或者不分场合地随意咆哮，但是，我仍然会说或者想一些事情，过后又后悔莫及。
你是否曾经因为万分伤心，而说或做了什么你希望能够收回的事？难道我们不是都曾这样过吗？
一旦危机解除，我和上面提到的朋友再次畅谈，并且庆祝事情最终会这么顺利。我感谢她一直以来如此热心肠的倾听，并且为我之前对事情过分缤纷的描述而致歉。如往常一样，一旦我重回通常“正常的”自我时，我对自己伤心时所说的某些话，感觉有些尴尬。
“算了吧，”她说。“你应该知道人们常说危机揭示性格吧？我认为这个说法非常无情。人们在极度悲伤的时候，他们不在状态，不能表现出他们通常时候的自己。我跟你很熟，那时候的你不是真的你，尽管我完全理解你那时的反应。我已经有过很多次那种经验了！”
这种观点让我咋舌。对于有的时候，我在最伤心，也就是“状态最差”时的反应，我太习惯于感觉糟糕了。我太习惯于认为，这在冥冥之中就是真的我。可是，不要忘了，假如这不是我的真性格怎么办？假如看待“状态最差”的自己的正确方式是充满同情与仁慈怎么办？
我的另一个朋友说，她讨厌“定格”在别人的最差状态。这个观点我同样喜爱。
显然，如果你在危机之中所说所做真的伤害到他人，或者它给你的生活造成破坏时，你就需要认真审视它，并且寻求帮助以改变你的反应方式。但是，如果你只是表现不够“完美”，所说所做无伤大雅，但是却潜在地能让你妄自菲薄，那么，也许是时候抛开一切自责或羞愧，给予自己一点恩惠了。
毕竟，假如你爱的一个朋友正经历坎坷，因而表现得有点不够成熟，不够得体，难道你不能给予他/她慈悲，尤其是在你知道他们总体上是个可爱，正派，热心，明智的人时？
对待自己，要有同样的慈悲心。偶尔崩溃一下，并无大碍，事实上，也许这很正常和健康。只不过要选择安全的“场地”，以明智地展露“真我”——可信任的无成见的朋友是无价的。假若没有这样的朋友在身边，你只要把你最糟糕的想法写出来，就能让自己舒坦不少。写封信，然后把它撕个粉碎。只是不要认为，你状态最差时的想法或行为表现出你真正的价值。事实并非如此。
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