女士们先生们，稍安勿躁。
终于，“释放大师”以及性爱教练金.阿纳米发布了大家翘首以盼的视频“用你的阴道举重的十个原因”。也许你甚至连一个用阴道举重的理由都闻所未闻，但别着急：我们有十个理由-----至少阿纳米是这么说的。虽然有些理由看上去不那么可信，但有些理由还是很有道理的。让我们看看阿纳米是怎么说的：
1. Kegels 没效果
这也是医生们和女性理疗师广泛争议的“事实”。跟瑜伽通过保持一个姿势强化核心力量相同， Kegels（由美国Kegel博士发明的训练盆底肌肉的运动）能够不借助外力加强阴道肌肉。性爱专家罗拉.博曼博士接受赫芬顿邮报采访时说，那些觉得Kegels不起作用的女性很可能患有盆底损伤，或者更可能的是，她们做的方式不正确。
你可以在交通工具上，也可以在你的19世纪英文文学课堂上练习Kegels。现在就开始吧！
请记住，kegels和举重并不是互相排斥的。阿纳米提到一种古老的道家性爱训练，这种训练鼓励把骨盆举重作为一种养身操的重要部分。而且博曼博士也推荐可以使用十分轻量的举重作为阻力训练。
2.加强你的高潮
人们对于Kegels的有效性各执一词，但是每个人都承认强大的骨盆底能够加强高潮感。
“高潮是一种强烈的收缩，更强韧的骨盆底必然能够强化这种感觉，并且能够让人更容易享受G点高潮。这是因为你能够在G点周围以及男性（阴茎）那里制造更强烈的张力。”博曼博士说。
虽然强韧的骨盆底对于高潮至关重要，但它并不是成就健康性生活的唯一因素。“女性性功能障碍的原因是多方面的。它可以是心理上的，也可以是身体上的，它还与性伴侣之间的关系相关。”斯坦福大学医学院女性性医学项目经理利娅接受赫芬顿邮报采访时说道。
3.成为世界纪录保持者。
目前的记录保持者是来自于一位四十来岁的俄罗斯母亲塔季扬娜·科热夫尼科娃。2009年，她用她的阴道举起了31磅的物体，在民间获得了“世界最强阴道”的称号。
众所周知，所谓的记录都是注定会被打破的，你也许就能开创下一个记录。但是阴道举重要注意适度和安全，否则是很危险的。
4.加强你男人的高潮。
科热夫尼科娃告诉别人：“每天训练你的阴道五分钟就够了，只要短短一个星期，你就可以为你和你的男人在床上制造永生难忘的快感。
强大的盆底骨能够加强女人和她的性伴侣的高潮。但是，就像我们之前提醒的那样，kegels只有在适度训练和身体条件允许的情况下才是有效的。
5.成为焦点人物
是否每个女人都天生具有用阴道打乒乓球的本事?你来下判断。
6.仅仅用你的盆底肌给你的性伴侣带来高潮。
看第二和第四条。
7.用你的新技能驯服男人
我们想说的是......聪明地使用你刚学到的本领。
8.变身超级英雄。
能力重大责任重大。
9.加强你的性能力
用不到性器官的时候，很多女性基本上是不会想起它们的。博曼博士说，如果加强盆底骨的练习，能够强化头脑对性器官的联想，促使更多的血液流向该区域。与没有联想相比，对性器官更强的意识能够更容易让你进入享受性爱的状态。
10.开泡菜坛子再也不需要男人帮忙了。（用你强大的阴道开吧！）
女士们，开始练习吧！
但是假如这十条理由还不足以让你相信训练阴道的重要性，那么再给你奉送一条来自性爱女神奥普拉女王自己的建议。在她的网页上，她引用女性性爱专家的话告诉各位女性，强健的盆底骨能够治疗尿失禁，帮助妇女在孕后加强盆底肌肉，甚至防止器官脱垂。
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