酸奶有助于女性减肥并保持身材

译者： makiko1990

发表时间：2014-02-10

益生菌有助于减肥

谈到食物，就会想到有益和有害的细菌，有害人体健康的细菌让你的胃倍感不适，而有益的细菌能让你的胃口减小。

近来研究表明女性服用益生菌——酸奶中的有益细菌，比那些不喝酸奶的女性，前者减肥程度是后者的一倍。

来自加拿大魁北克拉瓦尔大学的研究者做了一项研究，研究包括125名体重超重的男性和女性，时间长达24周。在这24周中，一半受试者一天服用两次益生菌片，其他受试者服用安慰剂。药片中包含了和酸奶中同等数量的益生菌。在前的12周里，所有受试者都食用低卡路里的饮食，接下来的12周，受试者根据所制定好的减肥目标，各自执行减肥计划，食用相应的饮食配方。

前12周后，服用益生菌的女性平均减掉9.7磅，而未服用的女性减掉5.7磅。然后，在后12周，服用益生菌的女性，继续成功减肥，人均减掉11.5磅。而服用安慰剂的女性不过只是保持其之前的减肥状况。

研究者认为益生菌能够影响胃里面的细菌。科学家表示，我们都希望有益的细菌进入肠道，因为这有助于提高新陈代谢和消化。

而对男性而言，益生菌的作用却并不明显，尽管近来一项研究发现，服用益生菌的老鼠，比那些未服用的，胃口更好，荷尔蒙分泌更多，这也暗示着男性也能从益生菌中获益。