记忆中，第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸，着实让人心头一乐，浑然忘却周遭所有的不愉快。
再后来，怀孕时有意去学瑜伽，买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难（难了初入门的孕妇也做不来），只是一张张光盘依照着练习下来，我始终在门外徘徊而不得入。原因无他，瑜伽入门的关键是缓慢而有节奏的呼吸练习，而像我这样的急性子能学会才是奇迹。于是，身为孕妇，当时我理直气壮地收起了瑜伽垫子，束之高阁。
虽然，我是孕妇，我有理；但是，作为急性子，我却深深地感受到比慢性子要深的压力。
《自控力2·瑜伽实操篇》开篇的前言便明宗旨---瑜伽能让人学会应对压力，瑜伽也能缓解疼痛。
但是，同样，这本书也重申了呼吸的重要性。
我想起了自己以前的失败的瑜伽练习经历，真是心中打起了退堂鼓。
不过，发射开来，也可以想想，日常生活中，每当我们承担的压力过大时，或者遭遇到什么突发情形时，其他人总会安慰我们说，深呼吸，深呼吸，再深呼吸，等冷静下来以后再思考下一步该怎么做。
这也是呼吸的功效之一。
瑜伽的呼吸与这种深呼吸有异曲同工之妙，所追求的都是一种放松、缓解压力的功效。
但是，《自控力2·瑜伽实操篇》中的呼吸更有一种唯心的、鸡血的功效。你可以通过呼吸来感受自己的心灵，让“我是安全的、幸福的”这样的主观意识来引领着自己的身体，从而改变自己的身心状态。
试试看，你感受到你的呼吸了吗？
我记得，以前看到过的一种减肥方式，腹式呼吸法。让自己的腹部随着每一次的呼吸而起伏而运动。
《自控力2?瑜伽实操篇》中的呼吸也采用了这样的方式。但是，书中的呼吸方式并不局限于此。
并且各种各样的呼吸方式有着一种殊途同归的感觉，种种呼吸所追求的是对自己的心与灵的感知，而终极目的则是要与自己的身体为友，甚至与自己的疼痛为友。
疼痛并不可怕，就像困难也非老虎一般。
人类对未知的事物才会觉得害怕，对于不可预知、无法把握的事情才会觉得恐惧。
可是，一旦你慢慢地接受了自己、甚至能够接受自己所遭受的压力、自己所承受的疼痛，你还会觉得有压力、有疼痛吗？
是，压力、疼痛仍然会在那里。
但是，如果你认识到它们、接受了它们，你就可以找到疏通的途径，从而化解它们、解决它们。
身就是在心与灵的这样一步一步地逐渐地成长中慢慢康复、甚至更好。
《自控力1》与《自控力2》都强调了冥想的重要性。冥想并不意味着心中一片空白，也不意味着要“放空”脑袋；而是与呼吸一样，都是关注于自己的内心。
我觉得，《自控力2·瑜伽实操篇》更像传统的医疗理念，追求的是由内而外的净化，是由治本而实现的本和标皆治的状态。
此外，《自控力2·瑜伽实操篇》中还介绍了一些简易的瑜伽的姿势，这些重新燃起了我对瑜伽学习的兴趣。
当然，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。这些瑜伽姿势不是从书中看看就可以的了，而是要依照着一步一步练习下来的。
OK，还等什么？赶快去拿出收藏在壁柜里早已落灰的瑜伽垫啊... ...（《自控力2：瑜伽实操篇》书评/Sofia）
联系客服
