随着气温不断升高,很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。 每个人都会有各种各样的负面情绪,只是有些人没能用合适的方式去处理,最终伤人又伤己。
如此这般怎么办?
冷、香、诉三招可有效控制夏日暴躁情绪,具体方法如下:
“ 冷”,喝点水或者冷饮,吹吹风,先把温度降一下,心情也就感觉不那么烦躁了。
“香”,可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香,如柠檬、薄荷。
“诉”,感到愤怒时,跟身边人倾诉一下,压力也能得到缓解。
如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们,千万不要针锋相对,最好积极地想方设法帮助解决问题,及时反馈给对方,为解决问题做些有效的心理舒缓工作,有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。