让我们面对它。我们都有一些尴尬的习惯——从逃避淋浴到闻腋窝的味道——在被人发现时使我们感到蒙羞。“从进化的观点来看，人们羞于展示亲密的举动或自我梳理的行为，因为这在外界看来可能是在发暗号，”加利福尼亚州圣莫尼卡市医务部的内科及内分泌医师约瑟夫·皮兹昂告诉雅虎健康栏目的记者。“我们潜意识里害怕被发现在检查自己的问题，那意味着我们正遭受问题的折磨。”但是我们许多所谓的脏怪癖都是可取的，甚至对我们有好处。以下是五种你可以毫无愧疚保留地下来的习惯。
闻腋窝：“掌握身体气味的变化是有好处的，因为这有时候能成为一个医学问题的信号，”新泽西州蒙特克莱市医务部图象皮肤学通过审验的皮肤科医生珍宁·唐尼告诉雅虎健康栏目的记者。“例如，如果你的汗水突然闻起来带咸味，像啤酒一样，这可以暗示肾脏有问题。”一个引起身体气味改变的更常见的原因：压力。“当你感到焦虑时，肾上腺会释放荷尔蒙可体松，当它与荷尔蒙混合起来时，会产生一种更浓烈的气味，”她说。因此，如果你突然产生更刺激的气味，那就说明你可能需要去度假放松了。
打嗝：虽然听起来恶心，但打一个荷马·辛普森大小的嗝，对于在吃饭时吸收了太多空气来说是一种完全正常的生理反应，也是释放不适的行为，能使我们不再感到那么饱胀，皮兹昂说。打嗝同时也能促消化，并缓解诸如呕吐和胃灼热之类的症状。它甚至还是健康饮食的一个标志，而像豆类、乳制品、蔬菜和全麦类的营养食品往往是造成不健康的根源。
逃避淋浴：除了剧烈运动，放弃一天的全身清洗真的很糟糕吗？不见得。像内脏一样，我们的皮肤包含了有益的细菌，不需要擦洗干净，圣地亚哥市加利福尼亚大学医务部皮肤科部负责人理查德·伽罗告诉纽约时报的记者。洗头发也是一样：一些皮肤学家认为每天的洗发水泡沫会除去保护发干并使头皮保持湿润的油脂；还有一些人说大部分人的头发根本不需要每天用洗发水。
自言自语：不仅大部分人时不时会自言自语，那些一对一的交流也是有用的。《实验心理学季刊》发表的一项研究发现自言自语能帮助人们找到丢失的汽车钥匙，特别是当他们重复相关词语的时候。例如，当研究受试者被要求在超市凌乱的购物架上寻找一瓶健怡可乐时，咕哝着“可乐”这个词能帮助他们更快地找到物品。“对象和词语对他们来说在心里建立了联系，”该研究的共同作者，宾夕法尼亚大学心理学教授丹尼尔·斯温格雷告诉雅虎健康栏目的记者。“使用词语能巩固那些联系，帮助我们更清楚地看到对象。它同样能为我们建立所寻之物的心理图像。”
挖耳垢：耳朵能够自我清洁，耳垢会变干并自我脱落，然而很多人由于追求耳道神经末梢的舒适感而清洁耳朵。大部分医生建议不要挖耳垢，尤其是使用棉棒会把耳垢戳进耳道。然而，在一些情况下清洁耳朵是可取的。美国耳鼻咽喉学会的研究显示，如果积累过多的耳垢，会导致耳痛、耳鸣、发痒、咳嗽甚至听力部分丧失。关键是要用热毛巾清洗耳朵外部，或者最好使用专业方法除耳垢。
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