研究表明，跑步者比一般人寿命更长

译者： zhendehenhaojiya 原作者：Sean Kinney

发表时间：2014-08-04

Sean Kinney

有如此众多锻炼身体的方法，选择一种适合自己时间安排和最大限度的有益于健康的方法是相当困难的。跑步可能是最好的方法。

爱荷华大学的研究人员发现，不管跑步者跑的有多远、多快或者多经常去跑步，他们都会比其他人死亡的几率要小很多，无论是什么原因造成的。

这项研究是由爱荷华州立大学运动机能系的助理教授Dunck-chul Lee博士及其同事发起的。

Lee博士和他的团队从整体上分析跑步和死亡的关系，尤其是从心血管疾病方面。

研究人员对55137名18~100岁的成年人通过与跑步习惯有关的问题进行15年的研究。

在这15年的研究过程，3413位参与者死亡。在这些人中，1217名参与者的死亡原因与心血管疾病有关。在这组人中，24%的参与者将跑步作为自己平时的一项运动。

根据这项研究，跑步者比其他人的死亡风险低30%心脏病等疾病的风险降低45%。

Lee及其合作者发现跑步者比费跑步者的平均寿命长3年。

亚牛结果忽略了个人因素，比如性别和年龄，已经跑步的距离、速度及频率。

研究人员发现跑步6年以上的人任何原因造成死亡的风险比其他人低29%，而心脏病的死亡风险降低50%。

“时间是开展一项运动最大的障碍，这项研究汇刺激更多的人开始跑步，将通过跑步获得健康作为一种动力，” Lee博士认为，“跑步是一种最好的运动方式，要比强度训练更好，每天锻炼5-10分钟比15-20分钟更好。

这项研究发表在7月28日的美国心脏病协会的在线杂志中。

这项研究资金是由国家健康协会和可口可乐公司授予的。