健康锦囊：夏秋季怎样预防过敏性鼻炎？

2014-08-16 00:03:06

　　过敏性鼻炎，是临床常见的过敏性疾病之一。典型表现为鼻痒、阵发性喷嚏连续发作、大量水样鼻涕、鼻塞，严重者还会出现嗅觉障碍、头痛、失眠等不适。夏秋季，患者很容易会被过敏性鼻炎“粘”上。那么，该如何在夏秋季防治过敏性鼻炎呢？

       首先是要注意保暖，不要骤然进出冷热悬殊的环境。时可以加强体育锻炼，提高人体对温差变化的耐受力。

　　第二要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。

　　第三避免过敏原。螨虫是一种肉眼看不见的寄生虫，研究表明，螨虫(主要是屋尘螨)也是导致过敏性鼻炎的主要元凶。因此，在日常生活中要经常给衣物清洁除尘，勤换勤洗。毛毯、床单、被套也应每两周用热水清洗一次。譬如，枕头、棉被等需每3个月暴晒一次，一则消除湿气并杀死霉菌，二则螨虫害怕紫外线，暴晒能有效清除附着在纯棉家纺上的螨虫。

　　第四，在感冒流行期间，尽量少去公共场所，外出要戴口罩。保持室内通风，对有污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　第五要注意卫生，每天清洗鼻腔。用淡盐水进行鼻腔冲洗，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，降低黏液的黏稠度，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。

　　第六要坚持做鼻保健操。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分钟，每天早晚各1次，发病时可每日增加1—2次。临床研究显示，捏鼻、擦鼻可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。。

　　最后要进行药物敷贴，选择有一定刺激性的药物敷贴于穴位，起到提高免疫力等作用，而且药物敷贴全年都可进行。