我们很容易发现改变是折磨人的，而且原因很简单。改变是未知的。我们可能需要学习新的技能或者看到其他不同的东西。可能改变需要我们放弃旧的习惯。它可能会打破平衡，我们都不喜欢觉得自己失去平衡。
有些新的改变需要我们每天花时间来适应它。你的同事被炒鱿鱼，而你不得不恢复士气。有人取消掉约定好的行程。这些在最后一刻都很繁琐的事，都需要你改变方向并且弄清楚怎么处理他们。虽然这些小事很琐碎，但就是这些小事会扰乱你的内心的安全感，使你陷入恐惧和不安中。如果你不知道该怎么样处理这样的改变，去问问自己，并看看下面的建议。
然后是人生中重大的改变：怀孕，生小孩，离婚，空巢，失业，搬家，或者失去一生的挚爱。那种变化是巨大的，就像你永远不会从中恢复过来一样。
改变时不可避免的。抗衡意味着保持反对和主动达到平衡，意味着在进步的同时也要保护原状。我同意要保持现状，但不是过去也不是未来，但是当你要面对一个巨大的生活改变也很难。你可能需要放弃一些你过去的事，或者是放弃一些过去的重大时刻。你需要自己去感受你对那些发生的事情的感觉。当然，这些事没有那么简单，尤其像女人，她们首先注重他人的感受，还不花时间来好好考虑那些影响她们生活和内心的经历。我们要么贴上一个OK棒，并快速移动去关注接下来的事情我们陷入极度悲伤中，难以自拔。
有了改变，你可能对于不确定的未来有了信心（或者害怕），并且这也是合理的。改变意味着生活在某些方面有不同。而不是减少你的关心，在好好去看他们。
我们应对改变的时候，并没有合适的工具来处理它。取而代之的是，我们被教的要变成被动，而不是积极主动。我们相信我们不能控制我们的感受，就像我们在感情上是古怪的一样。事实上我们确实有能力决定我们自己的感受，但是我们一直以来都被设定以一种特别的方式来应对他。
情绪不是空穴来风，他们随着历史而来。没人知道你会是什么样子，没人知道你潜意识创造的感受和对过去未来感知的生活经历是什么样的。改变是个很好的机会，是你重新感知自己，去查清是什么使你停止前行，亦或是去创造新的事物。
控制你的生活是份内的事，对于得到支持是个好主意，但是最终如何处理这个转变，决定权在你。这样做的好处是能帮你增强信心，创新学习，甚至把你的那些没用的旧思维重新连接。
在转变的过程中，我建议以下几点：
单独找个时间问自己，你正在想什么，正在感受些什么。
如果你不必很快地作出决定，那就不要那么做了。
全身心都检查一遍，问自己：我是怎么感觉这个变化的？最好的结果是什么？我能做些什么来使这个变得更容易些？
试着找一个积极乐观的接点，接受自己，并进行良好的自我维护。
去回忆你过去是如何处理改变的，什么奏效了，什么没有用。去花时间想想上面的问题，是淹没的感情再次以复仇的方式出现的可能性减少。你可以掌控那些感官上的恐惧是真实的。记住，允许自己为过去苦恼，但是要给未来制定一个强有力的计划。
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