健康锦囊：如何应对“暖气综合征”？

2014-12-22 07:51:39

    今日是冬至，明天天气也开始进入寒冷标示“不出手”的“一九”寒冬天气的第一天。

    

    隆冬时节，长时间待在温度25℃以上、湿度30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人产生口干舌燥、胸闷气短、四肢无力、咽喉疼痛等临床表现，医学上把这些由暖气引起的一系列症状称为“暖气综合征”，是冬季常见的一种疾病。

    尤其老年人冬季怕冷不愿外出参加户外活动，加之身体逐渐衰老，新陈代谢缓慢，身体抵抗力较差，是“暖气综合征”的高发人群，尤其要注意防范。

        如何应对“暖气综合征”？

 

       室温适宜保持和控制在20℃—22℃，不要长期在25℃以上；

  并且注意保持室内湿润，可在暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在花盆里洒些水；

      常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜；温暖干燥的空气容易使人体内的水分流失，应多喝水、多吃新鲜的果蔬进行补充。

       另外提醒朋友们，尤其老年人，供暖期间，室内外温差大，冷暖需当心，及时增减衣服。

       并经常参加体育锻炼，可增强身体免疫力，加强御寒和抗病能力。