我们都曾心碎过。当这发生在你个人身上时，它是毁灭性的，而当人们可以讲述自己那段历史时，早已经时过境迁。痛苦真实地就存在那里。有时候你似乎已完全陷入了无助的境地，似乎永远都无法走出来了。但你要记住，有人在你身后，隧道的尽头就是光，总有办法助你抵达那道光亮。有几个办法可以在你重获平静和幸福的路上助你一臂之力。
1.不要联系前任
这的确是分手第一规则。保持你们的距离，不要发短信、发邮件、私下里见面或者打电话。你应该把他从脸书或者任何其他社交网络上删了。不是要永远删了，但至少在任何自私卑鄙或相反表示爱意的话面前你还很脆弱时，最好不要去听这些声音。回到一段不会有结果的恋情中的风险是很大的。你可能最后还是以一场更加伤心更令人焦虑的骂战结尾。当恋情结束的时候，断了联系使你在治愈的道路上走得更快。
2.释放你的情感
放声地哭，把眼睛哭干，大声地喊叫出来。不管用什么方式，只要能帮你走过你感受到的这种痛苦就好。别人友好而幽默地告诉你所有的分手都是艰难的，是因为确实如此。不要跳过治愈的这一过程，或者让它在体内溃烂发脓。不管你的分手有多必要，你自然还是会有一些负面的情感。尊重你的感受，要知道释放的越多，这些情感就会变得越淡。释放出来帮助你走过这些情感。
3.接受
处理一段恋情的结尾有点像一个有12个步骤的项目。远离那个人，你将接受得快得多。这个策略更依赖于时间相比于其他任何东西，但是总有办法让它实现。客观地看待情况，即使你不同意分手。如果他不再爱你了，那是真的很伤人，你接受它时可能要哭上很多次。如果是因为不会有结果，而你们都同意了，那就不要过度分析本来可以是怎样的了。当你们还身处恋情中时，你们做了什么才重要。现在已经再也不重要了。你现在的使命是去到你不再因为这些事情的发生而为难自己的地方。带着对自己的同情去做这件事，不要打倒自己。可能让你的大脑认识到现实需要一点时间，但同时，还是要接受恋情已经结束。
4.找到你自己
很有可能，你在这段时间内迷失了一部分的自我。现在是你的机会来重新找到你自己，而这会很有趣。这是分手的更积极的结果之一，所以拥抱它吧。可能你放弃了你以前常常会做的一个爱好或者不再洗香香的盆浴了。而只要你想你就可以吃沙拉或者麦片条当晚饭。有许多个人的事情能使你变得独特，你只要重新找到它们，找回以前的那种感觉。或者说，你可能在这一段恋情中成长了，这意味着你可以在自己身上发现新的东西了。
5.享乐
当你已经准备好真正地重新享乐是，和你的闺蜜们聚在一起，出门。去跳舞，购物，坐过山车。做一些能让你微笑，开怀，心里觉得美好的事情。我曾有一次去了鬼屋，各种东西跳在我身上把我吓得半死。那就很治愈。大胆一点，傻一点。享受你的生活。
6.注意你自己的想法
当你想要向前走的时候，不要否定或者紧抓住你的前任给你的回忆。当你开心或不开心的时候，他可能会做为一瞬间的记忆跳进你的脑海。承认它，笑一笑或者哭一哭。放手这段记忆而不是抓住就不松手。不要刻意地去看照片或者他以前发给你的短信。这些与你和你现在的日子有关。你的前任就是现在的你的一部分，你可以为此感激他们，但是和他们一起的那一页已经翻过去了。
7.承认你的脆弱
不要太快跳进另一段恋情，以为你还好。这可能是最好的快速解决办法，但同时，你从未真的忘怀你的前任。长远角度来看，如果你还没有真的忘怀你的前任而你的下一段恋情结束了，你就要一下子忘记两个前任。你只是延长了那份不可避免的痛苦而已。
8.沉思
不管生活往你身上扔了什么，冥想永远是可以让你找回自己和自己的重心的办法之一。这一条规则可以在任何有关你自己和你的心的复杂的情感中帮助你。如果你愿意坐着做这件事的话，抓住你痛苦的核心和事情不成功的原因是一个奇迹般的解决方式。
跟着这八步，结果分手后的所有后遗症，然后呼吸，微笑，前进！
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