Bett Norris
让我们来一场回到从前的公路旅行，比如说，1999年。
开启你的夏日海滩度假之旅。到达之后，你打开行李，给性感的自己涂上厚厚的防晒霜，向海滩出发。带上一本平装书和新买的时髦的黄色索尼CD播放器。喝上一杯，读会儿书，放松身心。
朋友们到了以后，你们用一次性胶卷相机照几张合影（那时候还没有自拍这回事），希望照得还可以。一切都美妙极了。
快进到我们现在的假期。
你身心俱疲，终于踏上了夏日度假的旅程。一落地，你查看手机，发现收到一堆短信。在酒店房间里花一个小时回复工作邮件之后，你终于到了海滩。
你拿出iPad看书，哦，瞧：你的Facebook上有一条新消息，更别提WhatsApp、Snapchat和Twitter上的消息了。
海滩如此美丽，在Instagram上发张照片是个不错的主意。你拍啊拍，拍了不知道多少张照片，终于拍到一张最美、最新颖的海滩照，然后再花一个小时看看你的照片得到多少个赞。
然后你收到更多消息。结果，你开始为回到酒店后必须回复所有的工作邮件而感到焦虑。
一个显而易见的解决办法是把你的智能手机和平板电脑留在家里。但是那样就忽视了这个事实：这些电子设备已经取代了一些度假必需品，包括纸质书、杂志、音乐播放器、相机、地图和飞机上的娱乐品。
不管你信不信，有很多办法能让你不使用电子产品，而且不至于倒退到使用CD播放器的地步。
最简单的办法是假期一开始就把手机调成飞行模式。这样你仍能听音乐、拍照、读书，但你不能上网，这样你就不会被吸进浪费时间的黑洞里。
如果是为了跟旅行有关的正当理由上网，比如寻找驾驶路线或餐厅推荐，那你就在手机设置里为某些应用程序开通（或关闭）蜂窝数据。打开地图以及Yelp和Foursquare等应用程序；关闭电子邮件以及Facebook和Twitter等社交媒体应用程序。
对那些容易作弊的人，我会让他们删除手机上最吸引人的应用程序，不管是Instagram还是Snapchat。度假时不要带iPad，而是带纸质书或Kindle。
讲到这里，我知道你在想什么。要是同事或家人真的需要联系我怎么办？
BBC的电视主管丹尼·科恩(Danny Cohen)告诉我，每年他全家出去度假两周，所有人都把手机留在家里。我问他，要是工作上是出现紧急情况怎么办，他说少数几个人知道他住的酒店名字和房间号，如果需要可以给他打电话。
你猜怎么着？根本没人打。结果证明，工作上的紧急情况大多都不是那么紧急。拿起电话打扰一位同事的假期比发邮件困难多了。
不过，对某些人来说，度假时不看手机或不打开手提电脑实在太难了。对这部分人，我的建议是花钱让自己不使用电子产品。
有些地方不仅以完全不能上网为卖点，而且有严格的无电子产品规定。比如，加利福尼亚州安德森谷(Anderson Valley)的禁足夏令营(Camp Grounded)称自己是给成人开的夏令营。虽然射箭、土豆作画和踩高跷听起来都很有趣，但是这个营地最棒的一点是，进入之前，你必须上交所有的科技产品，包括手表、手机和电脑。想在这里度过一个没有电子产品的周末，你得花595美元。
过去，匹兹堡复兴酒店(Renaissance Pittsburgh)为整个家庭提供戒除数字产品上瘾的套餐(Family Digital-Detox Package)。酒店网站称，“在你到达之前，你房间里的电视机、电话和iHome将被移除，代之以棋类游戏和扑克”（这听起来像是电影《闪灵》[The Shining]中的一个场景）。
如果你在伦敦郊区的罕布什尔四季酒店(Four Seasons Hotel Hampshire)下榻，你将被要求用数字设备交换“美味的戒瘾水果奶昔(smoothie)”。德国斯特凡尼别墅(Villa Stéphanie)温泉度假村甚至在墙上安装铜网，以屏蔽无线信号。
世界各地的很多露营地和海滩故意不提供（或限制）无线或蜂窝信号，比如南大西洋偏远的火山岛特里斯坦-达库尼亚群岛(Tristan da Cunha Island)。撒哈拉沙漠和科罗拉多大峡谷非常广阔，你可能走上好长一段路手机都没信号（不过你可能需要一个电子设备通过谷歌地图找到这些地方）。
还有一个办法就是离家前把电子设备充好电，但是不带充电器。这样，你知道电量有限，就不会把它浪费在观看Vine的视频上。不过，这个办法本身会令人焦虑。
但是，我觉得人们不必等到度假时才不使用电子设备。
最近几个月，我已经开始在周末删除手机上的一些社交媒体应用程序。周五下午，我把Twitter、Facebook、Instagram和Snapchat都清除干净。周一早上，我把它们重新装上，迎接新的一周。
如果这些办法都不能阻止你登录查看，那我只有一个建议。把你的电子设备浸泡在水里，代之以老式的黄色索尼随身听。
本文最初发表于2015年8月6日。
翻译：王相宜
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