某朋友问如何用中医方式坐月子--随着科技的进步现在许多家里连长辈都不知道传统的中医养生和坐月子的方法了--她身体虚弱甚至记不住我电话里的这一点那一点。她说你给我写下来吧----第一次用长微博，结果居然有2万阅读量【里边有一些中医用药灸刮痧拔罐的处治--提请网友注意且勿效仿】：
再次恭喜你们一家及未来的小公子。
若有功夫，可参考迈克极品狼的新浪微博：从2012年1月29日的开始，里边有蛮多产后养生的内容。
你最近脾气大呢：可能是血虚造成的，也可能情志不遂郁而成肝火。肝火呢喝杭白菊水，多吃茼蒿。关于补血，以你的情况：
头一个方子是医圣张仲景的当归生姜羊肉汤:羊肉半斤500g当归20g生姜2片,羊肉用生姜爆炒加当归煮汤。二是乌鸡养血汤:党参15枸杞15枣3颗白术10乌鸡半只共炖,补气生血易于消化。两汤不加盐及其它调料,喝汤为主少吃肉,一周两次
以下聊聊我LP生娃前后坐月子的经历：
l 《叶氏女科证治》云：胎前静养，乃第一妙法。不较是非，则气不伤；不争得失，则神不劳；心不嫉妒，则血自充；情无淫荡，则精自足。安闲宁静，即是胎教。许多孕妇怀孕时发现自己很抗冷，穿得少吃得凉，其中一些人生产后也不信中医，生活如常。孰不知“胎前一团火、产后一盆冰”。只知西医其一、不知中医其二，自己一两年间的失误，恐怕将耽误自己和孩子一生。恰临产前几天，老婆有些便秘、身热发汗。双侧小腿胃经刮砂后三里、丰隆拔罐。立即热消，数分钟后通便！
l 《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”而 《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久 病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。老婆产后6个小时可以喝东西了。她血压偏低、头晕，服生脉饮以快速补充气血。只可惜老婆心神浮溢、总想说话难入睡。用喝了些小米枣汤，气象好多了。
l 产后第一夜，叫醒老婆给娃喂奶。孩子没喝几口，老婆突然大脑断篇儿-不知道自己和我是谁，不知为什么奶一个小孩-我赶紧一手按人中、一手指弹印堂，一分钟后清醒，哭泣不能自已。属产后血虚、凌晨哺乳、心神失守----平素血虚的女人需注意这种“断片儿”的可能性。当时把脉：肝郁火上延、胃气滞热，心血於、肺痰湿。给吃开胃补虚粥（有白术、莲子、山药、薏米之类），老婆吃了一碗后终于觉得饿了，胃口大开吃光了所有后方送来的汤粥；再把脉，还是气虚，给服2块儿人参后终于通便，生命线全面打通。
l 新 baby 来到家里—怎么睡？孩子睡觉很有讲究：一是带不带爸爸睡？我们家的实践是：头几个月孩子睡中间（挨着爸爸，有阳气罩着自然心安睡好），后来妈妈睡中间……曾经上门给月子里生病的产妇和孩子看病----孩子整夜哭闹于是产妇休息极差恶性循环，孩儿爸睡客厅----他是全家阳气最多的人，而妈妈是刚破了血光、体质最弱阴气浓重的人，孩子的安全感一定是来自爸爸的！二是风水格局、门窗床位等的摆放安置；三是天要黑必须各屋拉紧窗帘（以及孩子略大以后，天黑前必须回家不出门、谢客）。
l 我们家月子里就没有喝过生化汤---但是靠药粥等调补：结果老婆足量哺乳到娃1岁9个月，头发反而更好了！
l 月子第五天，全身略有水肿。我赶紧去买涟鱼、扁豆和冬瓜（取皮）置砂锅内，加纯净水、茯苓、陈皮、苟杞、黄芪、白术、葱姜蒜。健脾祛湿、利水消肿、复原催奶。这几日给老婆的补品:少量人参(大补气虚、推动气血运转、助消化排便),阿胶补血浆（夜里有睡梦怔的情况),饴糖（健脾和中止痛),补中益气颗粒，以醪糟当水饮。以及各种药膳。冬瓜皮涟鱼的讲究是：一是催奶，二是健脾祛湿热，三是减肥瘦身！功效显著----老婆说，自打昨天奶通了，感觉全身得劲儿，肚子也在一天内消下去许多。脾通了，就能消化食物、将水谷精微转化成有用的气血，胃也才能通；胃通了，乳才能通 （胃经过乳房――乳腺患者多胃病），大便也通了（老婆昨天便了3次）――营养线全面打通，乳奶当然又多又好吃。
l 老婆胀奶问题今天彻底解决-海棠太爱吃妈妈的奶了（又香又甜的-我下了多少料儿呢！），老婆的乳房不仅不胀了、都快不够吃了。今儿老婆腰乏-煮催奶强腰粥：通草、益母草煮水入小米、熟地、制首乌，出锅前打入鸡蛋、一只海参。现在煮通草汁，用此汁煮醪糟通调五脏、通乳下奶。催奶方的下半截：通草醪糟水冲鸡蛋花加黑芝麻糊！
l 重点说一下醪糟吧。10年前看到台湾最牛的一位妇科老大夫推荐的：产妇不要喝水--宜以醪糟汤代水喝。我十分赞同：醪糟水能够代替生化汤的作用，重新调整生产时紊乱的五脏六腑，活血化瘀祛寒、恢复饮食机能、排恶露排除废水坏血，血通气畅则乳汁充沛且味道甘甜。所以我LP生娃前我就开始做醪糟了，她产后喝到的第一口就是醪糟水，此后大概两三个月都喝暖瓶里的醪糟水。最好自家做----商场卖的工业生产的不知内情啊！
l 母乳喂养的确好----但不同妈妈的奶水是真的不一样的：我家生老大时朋友也生娃，她们家开俩饭庄，每天吃得那是山珍海味花样繁多，就是娃瘦！有一天喝我们家的奶：那嘴就拔不下来了！不同妈妈的奶水是真的不一样的：有的就是有“毒”（湿、热。。。）的！！！
l 老婆昨天曾短暂感觉过腰酸、足跟痛、寒热、水肿、腿疼、手腕疼，属肾虚。故今天早上为她做：补肾豆浆饮、山药西葫芦瓜糊踏子，可惜没买到茭白――这个很催奶补虚又清湿热解毒--说是过季了！
l 我俩娃都未出黄疸、无湿疹，俩都巨胖夏天也不生痱子，一有苗头：给妈妈吃泄肝火的蔬菜钵，甚至喝杭白菊。
l 月子第6天，晚上炖得是山药鸽子汤，加白术、神曲助消化、清胃热、补精血。给老婆做夜宵：荞麦面＋挂面，加小油菜碎、虾皮，盛入鱼汤内点香油……发现没：月子避寒，但我们家却适当地给LP吃一点凉血的食材，以防血虚生内热、减少虚汗以免耗血缺奶。
l 为消除海棠宝宝眼睛多黄色眼屎糊糊的症状，已经在老婆喝的水中加了菊花汁了，小方奏效快-海棠单眼流黄眼屎的状况昨夜已大大减轻、今晨已完全消失。许多初生儿都有此症状，爱心急切的家长送医院－－当然是西医院－－往往开了眼药水。不但不管用，还会进一步损伤孩子的视觉系统－－因为从中医来看：标在目、本在肝！小小的中医处理，不费吹灰之力就很快好了（还防止进一步犯黄疸），却被迷信西医的父母耽误了……后记：这种自治眼药水后来给几个新生儿的家长试过：速效！
l 早餐-南瓜汤、香椿鸡蛋、羊肉饺子 南瓜补中益气、滋阴润燥；羊肉补虚养血。为了给剖腹产的LP补中益气、消炎止痛，特意做了南瓜汤给她吃。《本草纲目》：南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。
l 我也怕老婆出妊娠纹－－所幸她怀孕时我们调理的方法还管用，她仅在两跨处出现一丁点儿妊娠纹。所以产后还给炒鱼膘吃……希望能复原！现今回头来看：妊娠纹不留痕迹！
l 老婆阴阳两虚。我买来一活甲鱼，收拾干净跟羊肉煲。老婆说很好吃-对气血阴阳都大补啊！记得要切个苹果放进去哦…
l 上街买菜，发现了荠菜-春天吃可以疏肝利五脏。给老婆做荠菜紫菜豆腐虾沫汤。后来做成荠菜饺子：非常地好吃啊！
l 为老婆做兔肉补虚汤：带骨兔肉、砂仁、桂圆肉、红枣肉(去核，上火)、苟杞、山药、红豆、茯苓、薏苡仁、陈皮。剩下的兔肉一部分切片、将来炒菜用，一部分剁泥将来汆丸子。
l 最后，我们家喝了7年的健脾养生粥：能够健脾生气血、补肾润肺去心火
每日必须10样：山药薏米芡实茯苓莲子、大小黑糙高粱米
分季节加选：红豆（这个其实是四季都有的）黑豆葡萄干百合枣梨银耳绿豆
粉丝反馈：
l 有人喝健脾养生粥后停止了脱发且头发越来越好：增多增厚黑润不断
l 此粥改善体质，每天早晚都要喝粥的。主要注意事项是不吃：外边卖的蛋糕面包饮料冰激淋熟食，还要不吃水果、不喝奶及酸奶。。。然后：每天略加运动----久则胖子减肥、瘦子长肌肉，免疫力增强，皮肤及头发会变好。。。
l 刚一同事来报捷：3个月前她还一脸红痘痘，各种不适，专门请我吃饭谈如何美容。当时建议她停掉吃了6个月的中药、改为食疗等等。今儿一见，一个痘都不见 了，皮肤白净漂亮得狠！以为她吃了什么妙药，结果居然就是按照我说的喝粥吃菜不该吃的不吃，居然这么就好了。连我都不敢相信！NB!!
l N年不孕，脉诊发现脾湿寒----用我的健脾养生粥及服药加锻炼，3个月后居然怀孕了
l 俺媳妇的妊娠纹早就自动消褪了---想必跟俺家的养生粥有关系
l 朋友家宝宝吃了半年身体结实多了抵抗力明显增强
l 去了湿热自然就风调雨顺-好几个美女都说过此粥祛痘
l 喝养生粥反馈最明显的改观有四点：1 以前肠胃总积食，消化不良，从喝粥一周后就再无此现象发生2 脸上的痘痘比以前少了，见您那时简直是疯狂的长包阶段3 脚指甲以前很不平整，现在变得光滑极了，灯光下面都是亮的，导致朋友以为我涂了甲油 4 最近掉头发也比以前少了。食疗方子真的很神奇呢
l 养肝养血指甲自然就润色了
l 补肾补血去掉了湿热头发自然就黑亮不落--我LP头发比年轻时好很多了
l 朋友反馈:我的养生粥还有新功能-治便秘。问我可否把配方转给周围人用？当然，多多益善！
l 一朋友反馈孩子喝养生粥的好处:饭量大增、大便变好、不再胀闷无食欲了。宝贝儿脾胃有寒，加喝了三月每早的姜汤。
l 半年前曾经去朋友家，聊如何提高小baby免疫力及日常饮食照顾。不想又相遇，得知次日全家行动，按我的养生粥方之原则改变饮食结构----过去频繁生病的宝贝儿竟然体质明显增强、看着就结实多了
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