原题：为什么爱哭鬼通常内心强大？
译：愚鸭丨壹心理翻译专栏
不幸的是，上帝并不是一视同仁地创造所有情感。
快乐,最普遍为人接受的情感，它是自信，安全和成功的标志。即使我们不得不“打肿脸充快乐”，我们还是被告知表达快乐才是获得亲密好友和仰慕者的确定方式。
恐惧可能是应用最广的情感了，因为每个人都不同程度上会感觉到恐惧。我们过去都曾经害怕过某件事：辞职，求婚，和好友坦白对质他们做了让你不爽的事。鉴于大众新闻中每日散布令人恐惧的事件，恐惧首当其冲成为了最普遍的感觉感受。
愤怒，尽管鲜受欢迎，也是另一个普遍存在的日常情绪。交通拥堵的时候，孩子打破了一件昂贵的花瓶的时候，或者是和一个不给力的同事共事，愤怒作为极为平常的情绪再次普遍为人接受。
厌恶是一种极为含蓄的情感，更重要的是，它通常在内部发生，但是却常常能够感受到。当厌恶表现出来的时候，多数情况下都会被接受，并且有时候还会被认可。
悲伤，却是自成一派，很像是皮克斯最新电影《头脑特工队》。悲伤看似是孤立的，被嫌弃的，并且一旦表达出来就会被处刑。悲伤的外在表现，例如身体和面部表情萎靡，郁郁寡欢，放声大哭，都会被看做是软弱和安全感缺失的标志。我们的文化使得悲伤受此局限是十分不公平的。这对于人类生活经验来说是具有毁坏性的，不健康的，并且完全不公平的。
事实上，不畏惧表现悲伤的人，比起压制释放悲伤的人来说，心理要更加健康。下面告诉你这是为什么：
他们不害怕自己的情绪。
如果你感到完全的快乐，那你干嘛要隐藏笑容？如果你在道路边跑过或者是骑车的时候，看见了一只被碾压的松鼠的内脏，你不会面露痛苦吗？如果你度过了工作不顺的一天，你待业家中的室友又喝掉了你期待了一整天的最后一罐冰啤酒，你不会感到气愤吗？如果你试图摸索电灯开关，并没有意识到你男友正在房间里准备吓你一跳以博一笑，那么在他朝你跳过来大叫的时候你不会感到惊恐吗？
所以你感到悲伤，你干嘛不哭呢？你干嘛不能郁郁寡欢呢？你干嘛不给自己感到悲伤的权利呢？
忽视悲伤的人，通常掩耳盗铃忽视生活的某个方面。悲伤，或者是哭泣，并不是软弱的标志，而是预示着你是个真实的人，你有超越公共场所应该表现合宜的情感。
他们知道眼泪是能够治愈的财富。
就像是喇叭中的通气音栓可以释放口水一样，眼泪可以从你的大脑和身体中释放压力，焦虑，悲伤，和沮丧。它可以净化灵魂，丰富思想，还能让你起鸡皮疙瘩，几乎承担了压力引发的负面情绪的排水口。眼泪的治愈作用不仅仅是悲伤的眼泪，还可以是快乐的泪水。不管是哪种，你都是在处理极端情绪。允许极端情绪时刻备存在身体里，对身体健康都是十分危险的。
除了促进行动和释放压力，哭泣，特别是眼泪，还具有科学益处，因为眼泪释放毒素，帮助提高视力，在5到10分钟之内就能杀死90%到95%的细菌。
他们知道哭泣有心理治疗的功效。
最新的心理学研究发现，哭泣刺激大脑胺多酚的释放，这种“爽”荷尔蒙也是天然治愈疼痛的良方。哭泣也能降低锰的含量，这种化学物质在大量暴露的时候会对身体和大脑不益。
尽管你哭过以后问题或许仍然存在，但无疑的是，哭泣本身可以使得坏情绪得到完全的释放，即使坏情绪只是暂时的。这使得我们可以更清晰的思考问题，并且不会被问题压得喘不过气来。
他们不在乎性别角色定位和社会期待。
哭泣不管对男人还是女人，都背负着罪名。如果“她”哭了，是因为她情绪不稳定，或者是崩溃了，或者是妄想某个结论，需要他人注意。如果“他”哭了，他就是娘娘腔，或者，用我最爱的表达，不爷们。这些结论都鼓励两性压抑悲伤直至灵魂深处。
尽管这是个攻坚的战役，寸步难行，需要步步为营，我们却一直不懈努力地试图打破这压抑两性的社会束缚。那些在公共场合中允许自己悲伤的人，不仅是勇敢的人，而且也是为情感健康社会做贡献的积极分子。
他们鼓励他人不逃避情感。
我喜欢哭。更确切的是，当我感到悲伤的时候，我不会让自己不去悲伤。我们都在和某种试图摧毁我们的抑郁魔鬼作斗争。但我们允许自己感到痛苦，我们同样鼓励他人，不管我们是否认识，来和我们的痛苦关联。知道自己在思考，感受，或者是表现出某种方式当中并不是孤立一人的时候，是一种情感的解放，在极端时刻还能够救命。
那些接受悲伤，并且可以表现在脸上的人，也允许他人这样做。回顾前言，隐藏情绪并埋葬情绪是非常危险的。因为悲伤有消极的关联，我们通常不会接触到正处在困难中的人，不是因为我们害怕这个人，而是因为我们害怕极度悲伤的状态。
当我们对身体完全诚实，我们就允许身体发挥最大的容量，即使是当我们正处在巨大的痛苦中时。
我们针对健康的心理练习已经严肃研究了很多年。心理咨询，还有让人愉悦的药物治疗方子的出现，让我们感到更应该接受哭泣这种生理能力，并且充分利用这种天然的焦虑释放工具。
哭泣不应该被视为软弱的标志，而应该是内在强大，全知全能的表现?
来源：lifehack.org
责任编辑：小二宝
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