人的喉咙也是一个与外界接触、容易受损的器官之一。保养嗓子有多种方法，烧荒网小编为网民整理关于保护嗓子的小妙招13条。
1、常备润喉产品：出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。
2、感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。
3、注意控制自己的情绪：当看见孩子在吵闹不停教育的时候，千万别怒气冲冲地冲学生大喊大叫，www.moorburn.com这样的话，急火攻心，嗓子很快就哑了！过怒过悲其实对嗓子的影响都是很大的。当您很生气的时候，不妨先深呼吸，然后再要教育学生吧，这样对孩子，对您自己都会很好！
4、注意饮食：避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
5、注意休息：一定要注意休息。至少在晚上十一点前就要睡。睡眠不足不但会影响您的身体，您的皮肤，对嗓子的伤害也会很大的。
6、不要频繁清嗓子：因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
7、饮食保健：我不知道辣的食物到底对嗓子的伤害有多大，我是比较喜欢吃辣。但是到目前为止我没有发现它会伤害我的嗓子。至于这一点因人而异吧。但是过冷的食物就肯定会伤害嗓子了，还有少吃油炸的东西，这是绝对会伤害您的嗓子。多喝水，平时我会泡胖大海水来喝保护我的嗓子，效果不错。
8、不要过度用嗓：上课尽量用麦克风吧！这样老师省心，学生听起来也比较清晰。即使没有麦克风，也不要长时间高声说话。如果实在没办法，那上课就大声点，没上课的时候说话不妨小声的，注意嗓子的劳逸结合。我发觉有的老师形成了习惯，上课下课甚至讲电话都如雷鸣。这样的话，嗓子长期得不到休息，当然很容易受伤了。在感冒的时候更要保护嗓子，尽量少说话了。
9、说话方式：平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。www.moorburn.com不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
10、注意用嗓方法：在讲课时，不妨丹田用气，把话语推出，而不是仅用嗓子。用气说出来的话不仅不费嗓子，也会让您的嗓音更圆润动听。
11、按摩合谷穴。在大姆指和食指中间的虎口有一个合谷穴(位于手背第一、二掌骨之间，约于第二掌骨中点的拇指一侧)双手可互相按摩，直到手有酸胀的感觉就行。平时按合谷，有保养健身功效:咽喉发炎时，可用力大一点。
12、多喝温开水：水乃生命之源，多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
13、说话时间：每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
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